MOTYWACJA W ODCHUDZANIU

Szczerze, to długo zabierałam się za to zagadnienie, a zapewniam Was, że chciałam i napisać prosto od serca i dać dobre, pozytywne rady. Taką wiedzę, która się przyda, da do myślenia i pobudzi także silną wolę, niezbędną do startu odchudzania i kontynuacji procesów spalania tego co złe, czyli nadmiaru kilogramów.

Definicja trudnego pojęcia„MOTYWACJA”

Stanowi nasz stan umysłu i chęci zmiany czegoś. Pobudzenie fizycznie i psychicznie człowieka do gotowości podjęcia pewnych zmian w życiu. W naszym wypadku jest to ODCHUDZANIE.

MOTYWACJA MUSI BYĆ OBECNA W NASZYM ŻYCIU PONIEWAŻ

  • Daje siłę niezbędną do rozpoczęcia zmiany
  • Przy kontynuacji zachowań, diety, ćwiczeń napędza do dalszych działań
  • Pomaga dotrwać do końca, bo nieraz to właśnie końcowy etap naszego odchudzania jest okupiony dużym kryzysem

Motywacja jak ją stworzyć skutecznie. Już wiedząc, co to motywacja, musimy teraz pamiętać i pracować nad tym, by dała cały czas z tak samo intensywną siłą. Mam nadzieję, że moje dorady Wam w tym pomogą.

Jak zmienić swoje życie?

Rodzaje motywacji

  • Długofalowa — wspierająca nas całościowo w drodze po lepszą figurę.
  • Potrzebna w chwilach słabości — to typ motywacji, który ma nas wesprzeć w momencie kryzysu. Tego nagłego i nieprzewidzianego.

Oto wskazówki złote i ważne na każdym etapie dążenie do wymarzonej wagi:

MOTYWACJA jest OBOWIĄZKOWA!!

Zobacz również: Pomysły na rodzinną aktywność fizyczną

Zdrowe odżywianie

Motywacja tutaj odgrywa rolę wielką, zdrowe jedzenie nie zawsze jest przyjemnością. Na co dzień jadłyśmy i jedliśmy tłusto, na bogato niezdrowo i to było fajne szybkie fast foodowe jedzonko. Nagle boom. Trzeba zielone, gotowane, duszone rzeczy sobie przyrządzić, zanurzyć się w bogactwo kiełków, różnych zdrowych przypraw. Nie dla każdego jest to łatwe. Postawmy sobie jednak pytanie czy chwila przyjemności jest ważniejsza czy CEL, który chcemy osiągnąć…

Najlepsze fitnessowe motywatory


Ćwiczenia regularne

Wybieramy rodzaj ćwiczeń, czas i rodzaj, a potem nagle… spada nam chęć. Mamy zły dzień, a to dużo pracy. Więc znowu musimy pobudzić właśnie naszą motywację. Ona nam podpowie, ze nie ma taryfy ulgowej, musimy ćwiczyć tyle ile założyliśmy. Jeśli kogoś oszukujemy omijając ćwiczenia, to jedynie samego siebie… oddalając swój cel.

Jestem pewna, że każdy z Was ma jeszcze swoją indywidualną historię i teorię o motywacji, bo przecież jesteśmy inni i mamy inne charaktery i inaczej podchodzimy do zmian, a szczególnie do odchudzania. Pamiętajmy, że motywacja nie jest to stan permanentny — musimy o nią stale walczyć !

Podziel się:

Przeczytaj także:

Także w kategorii Diety i odchudzanie:

6 składników smoothie, które wspomagają spadek wagi 4 produkty, dzięki którym pozbędziesz się tłuszczu z brzucha Zapomnij o tłuszczu na brzuchu. Postaw na witaminowy koktajl odchudzający Najdziwniejsze diety świata - HCG, biblijna, tasiemcowa Jak podkręcić metabolizm? 10 naparów na odchudzanie Przyspiesz swój metabolizm po zimie Naturalne spalacze tłuszczu Deser wspomagający odchudzanie Chudnij podczas spania – wystarczy poznać te wskazówki Jaglany jabłecznik bezglutenowy (bez nabiału i bez cukru) Przekąski do 100 kcal - jabłko, orzechy, warzywa, nabiał Deser na śniadanie - badania, przepisy Śniadanie Pasta lniana dr Budwig - pomoc walce o zdrowie i sylwetkę Fit desery - proteinowe smoothie Przypraw dietę, czyli jakie przyprawy ułatwiają odchudzanie? Matcha – herbata, która pomaga w odchudzaniu Przepisy spalające tłuszcz: owsiane naleśniki z jogurtem klonowym Smaczne produkty spożywcze poniżej 50 kalorii 5 suszonych owoców, które pomagają schudnąć Składniki diety na masę mięśniową Chcesz schudnąć? Oto połączenia produktów, które ci to ułatwią Odchudzanie... octem. Jaki ma wpływ na zdrowie?

Popularne w tym tygodniu:

Koktajl hamujący apetyt, który przygotujesz w 5 minut Zapomnij o tłuszczu na brzuchu. Postaw na witaminowy koktajl odchudzający Domowej produkcji sok, który oczyszcza jelita i pomaga schudnąć Przepisy na nocne owsianki poniżej 400 kalorii 4 produkty, dzięki którym pozbędziesz się tłuszczu z brzucha Mikstury z 3 składników oczyszczające wątrobę z toksyn Schudła 24 kilogramy. Metamorfoza Ilony Pęcherek Napoje detoksykujące i redukujące masę ciała 8 sekretów skutecznego detoksu według Ewy Chodakowskiej Dlaczego należy uważać na wafle ryżowe? Kakao. 6 powodów dlaczego to najzdrowszy pokarm na świecie. Co jeść na kolację, by schudnąć?