MOTYWACJA W ODCHUDZANIU

Szczerze, to długo zabierałam się za to zagadnienie, a zapewniam Was, że chciałam i napisać prosto od serca i dać dobre, pozytywne rady. Taką wiedzę, która się przyda, da do myślenia i pobudzi także silną wolę, niezbędną do startu odchudzania i kontynuacji procesów spalania tego co złe, czyli nadmiaru kilogramów.

Definicja trudnego pojęcia„MOTYWACJA”

Stanowi nasz stan umysłu i chęci zmiany czegoś. Pobudzenie fizycznie i psychicznie człowieka do gotowości podjęcia pewnych zmian w życiu. W naszym wypadku jest to ODCHUDZANIE.

MOTYWACJA MUSI BYĆ OBECNA W NASZYM ŻYCIU PONIEWAŻ

  • Daje siłę niezbędną do rozpoczęcia zmiany
  • Przy kontynuacji zachowań, diety, ćwiczeń napędza do dalszych działań
  • Pomaga dotrwać do końca, bo nieraz to właśnie końcowy etap naszego odchudzania jest okupiony dużym kryzysem

Motywacja jak ją stworzyć skutecznie. Już wiedząc, co to motywacja, musimy teraz pamiętać i pracować nad tym, by dała cały czas z tak samo intensywną siłą. Mam nadzieję, że moje dorady Wam w tym pomogą.

Jak zmienić swoje życie?

Rodzaje motywacji

  • Długofalowa — wspierająca nas całościowo w drodze po lepszą figurę.
  • Potrzebna w chwilach słabości — to typ motywacji, który ma nas wesprzeć w momencie kryzysu. Tego nagłego i nieprzewidzianego.

Oto wskazówki złote i ważne na każdym etapie dążenie do wymarzonej wagi:

MOTYWACJA jest OBOWIĄZKOWA!!

Zobacz również: Pomysły na rodzinną aktywność fizyczną

Zdrowe odżywianie

Motywacja tutaj odgrywa rolę wielką, zdrowe jedzenie nie zawsze jest przyjemnością. Na co dzień jadłyśmy i jedliśmy tłusto, na bogato niezdrowo i to było fajne szybkie fast foodowe jedzonko. Nagle boom. Trzeba zielone, gotowane, duszone rzeczy sobie przyrządzić, zanurzyć się w bogactwo kiełków, różnych zdrowych przypraw. Nie dla każdego jest to łatwe. Postawmy sobie jednak pytanie czy chwila przyjemności jest ważniejsza czy CEL, który chcemy osiągnąć…

Najlepsze fitnessowe motywatory


Ćwiczenia regularne

Wybieramy rodzaj ćwiczeń, czas i rodzaj, a potem nagle… spada nam chęć. Mamy zły dzień, a to dużo pracy. Więc znowu musimy pobudzić właśnie naszą motywację. Ona nam podpowie, ze nie ma taryfy ulgowej, musimy ćwiczyć tyle ile założyliśmy. Jeśli kogoś oszukujemy omijając ćwiczenia, to jedynie samego siebie… oddalając swój cel.

Jestem pewna, że każdy z Was ma jeszcze swoją indywidualną historię i teorię o motywacji, bo przecież jesteśmy inni i mamy inne charaktery i inaczej podchodzimy do zmian, a szczególnie do odchudzania. Pamiętajmy, że motywacja nie jest to stan permanentny — musimy o nią stale walczyć !

Podziel się:

Przeczytaj także:

Także w kategorii Diety i odchudzanie:

Jak zacząć? Jak utrzymać efekt diety? Celuj wodą w tłuszcz! Sok z pokrzywy - naturalny detoks Deser wspomagający odchudzanie Niepożądany efekt plateau. Jak go przetrwać? Przepisy spalające tłuszcz: owsiane naleśniki z jogurtem klonowym „Jak mogę zrzucić wałeczek tłuszczu na dole brzucha?” Chrom a odchudzanie Makaron bez kalorii? Szparagi – dlaczego warto jeść je na diecie? Chlorella – multiwitamina natury 12 sposobów na zachowanie umiaru przy świątecznym stole Przepisy na napary odchudzające z ziół, owoców i warzyw 5 suszonych owoców, które pomagają schudnąć 5 objawów, które świadczą o tym, że potrzebujesz detoksu Słodka prawda o gorzkiej czekoladzie Znaczenie błonnika w odchudzaniu Sekrety odchudzania z różnych stron świata Błyskawiczna redukcja masy ciała na diecie jajecznej Stres - co jeść i co ćwiczyć? Grzyby zamiast mięsa. Pieczarki jako składnik diety odchudzającej Guarana - gorzka moc i zastrzyk energii! Jak stosować olej kokosowy?

Popularne w tym tygodniu:

Przepisy spalające tłuszcz: owsiane naleśniki z jogurtem klonowym Deser wspomagający odchudzanie “Aby schudnąć, trzeba jeść!”. Wywiad z trenerką personalną Sylwią Szostak na temat roli cheat meal w odchudzaniu Poświąteczny detoks — detoksykujące produkty, dieta płynna Szparagi – dlaczego warto jeść je na diecie? Sok z pokrzywy - naturalny detoks Sok oczyszczający jelito grube, który poprawia trawienie Śniadanie białkowo-tłuszczowe. Zalety Żółty shot na lepsze trawienie Zielona herbata. 7 zalet i 7 wad picia tego napoju Zdrowe i dietetyczne desery czekoladowe Chlorella – multiwitamina natury