BIOTYNA na ODCHUDZANIE! Nie tylko na włosy...

Biotyna to inaczej potocznie witamina B7 lub H. Jest bardzo ważna dla zdrowia. Dla cukrzyków. Dla wielu procesów w organizmie każdej i każdego z nas. Dzisiaj uświadamiając sobie jej istotna wartość jako składnika także OBOWIĄZKOWEGO dla nas chcących FIT ŻYĆ i FIT BYĆ ZDROWYMI przedstawię skrótowo jej zalety.

Kojarzycie zapewne reklamy gdzie biotyna to numer jeden dla urody, włosów i skóry. My zajmiemy się dzisiaj naszym obszarem największego zainteresowania czyli odchudzaniem, innymi aspektami zdrowotnymi tej witaminy, a także źródłami w pożywieniu i objawami niedoboru, których nie wolno lekceważyć .

Diety odchudzające


Odchudzanie i wątek biotyny jako czynnika podstawowego

Biotyna jako witamina a podstawową rolę w procesie przemiany materii i w pojedynczych bardzo ważnych reakcjach łańcuchowych, które są podstawami trawienia i wpływają tym samym na nasz metabolizm co jest głównym priorytetem w odchudzaniu; metabolizm i trawienie przecież grają główne skrzypce.

Żeby to nam laikom wyjaśnić wypunktuję te ważne funkcje:

  • Tworzy nową glukozę z innych związków występujących w organizmie,
  • Uczestniczy w prawidłowym trawieniu tłuszczy,
  • Jest odpowiedzialny za syntezę kwasów tłuszczowych,
  • Bierze udział w przemianach dwutlenku węgla.

Metabolizm. Czym jest, co go spowalnia?


Jest jak widać głównym elementem wszystkich procesów trawiennych. Bez niej nie byłyby możliwe nawet przemiany białka w naszym przewodzie pokarmowym.

Inne dobrodziejstwa biotyny dla zdrowia

  • Bierze udział w krzepnięciu krwi,
  • Jej większe stosowanie jest zalecane w czasie antybiotykoterapii szczególnie u małych dzieci,
  • Należy stosować także jej podwyższone dawki gdy występuje uboga w składniki odżywcze dieta.

Bogactwo biotyny w pożywieniu

Najwięcej biotyny odnajdziemy w wątrobie. Także wołowina i drób zawierają jej duże ilości. Następna na liście jest nie do końca przez wszystkich lubiana soja. Biotyna znajduje się też w: mleku, serze, rybach, ciemnym ryżu, drożdżach, bananach, arbuzach.

Zobacz również: Jakie są najzdrowsze rodzaje kawy

Niedobór… ważne objawy

Niestety tu sprawa jest nieco bardziej skomplikowana. Objawy można dostrzec i wnikliwie badający lekarz na pewno nie będzie miał z tym problemu. Ponieważ testy na niedobór tej witaminy niestety nie są refundowane przez NFZ. To bardzo dokuczliwe objawy i trzeba być czujnym. Najczęstsze dolegliwości i niepokojące symptomy to:

  • Depresja,
  • Stan lękowy,
  • Bóle mięśni,
  • Drętwienie dłoni i stóp,
  • Wypadanie włosów,
  • Zapalenie spojówek.

Biotyna jest więc nie tylko symbolem urody, to także skarbnica walorów zdrowotnych dla naszego organizmu.

Podziel się:

Przeczytaj także:

Także w kategorii Zdrowe odżywianie:

Domowe pralinki Smoothie - sposób na zdrowie? Najlepsze orzechy na utratę wagi Kwaśny smak w zdrowej diecie. Właściwości szczawiu Rabarbar- czy warto go jeść ? Fit ciasto marchewkowe Gorąca woda – najtańszy lek świata Granat i jego właściwości lecznicze Wegańskie ciasteczka Dietetyczne brownie z kaszy jaglanej Ciasto drożdżowe bez jajek, mleka i masła (wegańskie) Grilluj z głową: poznaj przepisy na dietetyczne dania z rusztu! Placki z niepalonej kaszy gryczanej Czekoladowe raw cake Zdrowe tłuszcze na talerzu. W jakich produktach ich szukać? Odchudzające przepisy: jajko zapiekane w awokado Jak przygotować zdrowe i białkowe naleśniki? Sałatka z fasolką mung Wiosenne sałatki, od których nie przytyjesz Metabolizm. Czym jest, co go spowalnia? Brownie z batatem i rodzynkami 6 przepisów na odchudzające sałatki Zdrowe dania, które możesz przygotować w 10 minut (a nawet szybciej) SZPARAGI Z SOSEM KAPAROWYM

Popularne w tym tygodniu:

Fit ciasto marchewkowe AWOKADO egzotyczny cud zdrowia ! Sok pomidorowy - składniki odżywcze, właściwości odchudzające, właściwości upiększające Śniadanie na przywrócenie równowagi kwasowo-zasadowej w organizmie, czyli JAGLANKA w roli głównej Śniadanie, dzięki któremu zjesz na obiad 30 proc. mniej Najlepsze orzechy na utratę wagi Gorąca woda – najtańszy lek świata Domowe pralinki Zdrowe desery Ewy Chodakowskiej bez mleka zwierzęcego i jego pochodnych Rabarbar- czy warto go jeść ? 4 migdały dziennie mogą poprawić zdrowie Właściwości maślanki