SZEJK NA MOCNE KOLANA, czyli na ścięgna i więzadła!

Wkrótce NARTY więc warto już wcześniej zadbać o kolana. Jeśli "skrzypi" Ci w kolankach włącz koniecznie do diety ten pyszny szejk, który ratuje ścięgna i więzadła kolan.

Przepis:

  • 5 łyżek płatków owsianych;
  • 2 łyżki miodu;
  • 2 szklanki kawałków ananasa;
  • 1 szklanka świeżo wyciskanego soku pomarańczowego;
  • płaska łyżeczka cynamonu;
  • 2 łyżki pokruszonych migdałów lub płatków migdałowych.

NAJCZĘŚCIEJ CZYTANE

Przygotowanie:

Po pierwsze zagotuj owsiankę (woda plus owies). Następnie wlej do owsianki szklankę świeżo wyciśniętego soku pomarańczowego (mogą być dwie) i wymieszaj.

Kawałki ananasa, miód, migdały, oraz cynamon zmiksuj w blenderze na gładziutko. I dopiero teraz dodaj owsiankę z sokiem pomarańczowym, podczas gdy blender jest włączony i zmiksuj wszystko do jednorodnej mieszaniny.

Pij np. na drugie śniadanie.

Zobacz również: Jak ćwiczą gwiazdy?

Źródło: popsugar.com, healthylifetricks.com, healthyfoodstar.com

Podziel się:

Przeczytaj także:

Także w kategorii Zdrowe odżywianie:

10 źródeł węglowodanów, o których warto wiedzieć Zdrowe odżywianie – czyli jak i co jeść żeby nie zbankrutować w 20 punktach Dietetyczne brownie z kaszy jaglanej Z czym do chleba? Trzy przepisy na fit pasty kanapkowe Granola - sprzymierzeniec odchudzania czy przyczyna otyłości? Wegański fast food - tortilla Brownie z batatem i rodzynkami Chcesz schudnąć? Włącz do menu te superprodukty Przepisy Anny Lewandowskiej i Ewy Chodakowskiej na zdrowe dania Dietetyczne kulki owsiane Zdrowe dania, które możesz przygotować w 10 minut (a nawet szybciej) Zdrowe zamienniki niezdrowych produktów Nie musisz się obawiać, jedząc te ciasta. Są zdrowe i nie tuczą Przepis na „witaminowego shota” 5 fit śniadań z płatków owsianych Przekąski i desery dla sportowców Sałatka ze słoika – pomysł na zdrowy lunch do pracy Dietetyczny makaron z wędzonym łososiem Omlet z płatków owsianych Czekoladowe raw cake Chipsy z warzyw – pomysł na zdrową przekąskę Dietetyczna pizza w 10 minut Przepis na poranny napój oczyszczający z toksyn 41 pysznych przed- i potreningowych przekąsek

Popularne w tym tygodniu:

Dietetyczne brownie z kaszy jaglanej 5 fit śniadań z płatków owsianych Zdrowe dania, które możesz przygotować w 10 minut (a nawet szybciej) Nie musisz się obawiać, jedząc te ciasta. Są zdrowe i nie tuczą 3 pomysły na obiad za 8 złotych z menu Ewy Chodakowskiej Z czym do chleba? Trzy przepisy na fit pasty kanapkowe Koktajle Ewy Chodakowskiej poniżej 430 kcal Produkty, od których możesz być uzależniony ze względu na znak zodiaku Zdrowe zamienniki niezdrowych produktów Smoothie, które oczyszcza jelito grube i wysmukla talię Przepisy Anny Lewandowskiej i Ewy Chodakowskiej na zdrowe dania Pyszne i Zdrowe Naleśniki Kokosowe