SZEJK NA MOCNE KOLANA, czyli na ścięgna i więzadła!

Wkrótce NARTY więc warto już wcześniej zadbać o kolana. Jeśli "skrzypi" Ci w kolankach włącz koniecznie do diety ten pyszny szejk, który ratuje ścięgna i więzadła kolan.

Przepis:

  • 5 łyżek płatków owsianych;
  • 2 łyżki miodu;
  • 2 szklanki kawałków ananasa;
  • 1 szklanka świeżo wyciskanego soku pomarańczowego;
  • płaska łyżeczka cynamonu;
  • 2 łyżki pokruszonych migdałów lub płatków migdałowych.

NAJCZĘŚCIEJ CZYTANE

Przygotowanie:

Po pierwsze zagotuj owsiankę (woda plus owies). Następnie wlej do owsianki szklankę świeżo wyciśniętego soku pomarańczowego (mogą być dwie) i wymieszaj.

Kawałki ananasa, miód, migdały, oraz cynamon zmiksuj w blenderze na gładziutko. I dopiero teraz dodaj owsiankę z sokiem pomarańczowym, podczas gdy blender jest włączony i zmiksuj wszystko do jednorodnej mieszaniny.

Pij np. na drugie śniadanie.

Zobacz również: 6 powodów, przez które nie możesz schudnąć z brzucha

Źródło: popsugar.com, healthylifetricks.com, healthyfoodstar.com

Podziel się:

Przeczytaj także:

Także w kategorii Zdrowe odżywianie:

Przepis na pizzę na spodzie z kalafiora Razem czy osobno? Dowiedz się, jakie produkty powinniśmy jeść razem, a których połączeń lepiej unikać Czy warto używać syropu klonowego na diecie? Co jeść po porannym bieganiu? Propozycje na zdrowe i pożywne śniadanie Chia nasion czar Pieczone sajgonki wegetariańskie Tych produktów nie jedz przed treningiem Racuszki z jabłkiem Szybkie 4-składnikowe zdrowe i niskokaloryczne desery Dietetyczna nutella Wegańska wuzetka idealna! Proste i smaczne wysokobiałkowe przekąski FIT ciasto czekoladowo-buraczane bez mąki pszennej FIT CIASTO z MASŁA ORZECHOWEGO ! Zdrowe, oryginalne i proste przepisy na śniadania Babeczki trójkolorowe bez pieczenia Szarlotka na diecie ? Ależ TAK (i to bez glutenu) Bananowy chleb Dietetyczna chałwa w 10 minut Zdrowe ciasto z kaszy Jak dobrze zacząć dzień, czyli co powinien jeść rano sportowiec? Prawdopodobnie najzdrowsza mąka na świecie - mąka kokosowa Smaczne i odchudzające przekąski 4 przepisy, które sprawią, że pokochasz warzywa strączkowe

Popularne w tym tygodniu:

FIT CIASTO z MASŁA ORZECHOWEGO ! FIT ciasto czekoladowo-buraczane bez mąki pszennej Szarlotka na diecie ? Ależ TAK (i to bez glutenu) Proste i smaczne wysokobiałkowe przekąski Detoksykujący koktajl z pietruszki, który przygotujesz w 3 minuty Racuszki z jabłkiem Co się zmieni w organizmie, jeżeli wzbogacisz dietę w płatki owsiane? Zdrowe, oryginalne i proste przepisy na śniadania Smoothie, które oczyszcza jelito grube i wysmukla talię Szybkie 4-składnikowe zdrowe i niskokaloryczne desery Tych produktów nie jedz przed treningiem 6 przekąsek, po które możesz sięgać po godzinie 20