SZEJK NA MOCNE KOLANA, czyli na ścięgna i więzadła!

Wkrótce NARTY więc warto już wcześniej zadbać o kolana. Jeśli "skrzypi" Ci w kolankach włącz koniecznie do diety ten pyszny szejk, który ratuje ścięgna i więzadła kolan.

Przepis:

  • 5 łyżek płatków owsianych;
  • 2 łyżki miodu;
  • 2 szklanki kawałków ananasa;
  • 1 szklanka świeżo wyciskanego soku pomarańczowego;
  • płaska łyżeczka cynamonu;
  • 2 łyżki pokruszonych migdałów lub płatków migdałowych.

NAJCZĘŚCIEJ CZYTANE

Przygotowanie:

Po pierwsze zagotuj owsiankę (woda plus owies). Następnie wlej do owsianki szklankę świeżo wyciśniętego soku pomarańczowego (mogą być dwie) i wymieszaj.

Kawałki ananasa, miód, migdały, oraz cynamon zmiksuj w blenderze na gładziutko. I dopiero teraz dodaj owsiankę z sokiem pomarańczowym, podczas gdy blender jest włączony i zmiksuj wszystko do jednorodnej mieszaniny.

Pij np. na drugie śniadanie.

Zobacz również: Jak ćwiczą gwiazdy?

Źródło: popsugar.com, healthylifetricks.com, healthyfoodstar.com

Podziel się:

Przeczytaj także:

Także w kategorii Zdrowe odżywianie:

Bezglutenowa pizza na brokułowym spodzie Sałatka z ujemnymi kaloriami Wegańskie "ptasie mleczko" z nasionami chia Udar mózgu - po czym poznać, że zaskoczy nas w ciągu paru dni? Przepis na wrap z grillowanym kurczakiem i warzywami Przepis na pizzę na spodzie z kalafiora Stres Dobre nawyki pomagające utrzymać zdrową dietę BIOTYNA na ODCHUDZANIE! Nie tylko na włosy... Domowe sposoby na rozgrzanie organizmu zimą Wigilijna kutia - znacie? Jak nie, to poznajcie Pierniczki bez glutenu, bez laktozy i bez jajek Dietetyczne święta Bożego Narodzenia – czy to możliwe? Pomysły na zdrowe bezmięsne obiady Dobry czas na picie białka Jak prawidłowo się nawadniać? BEZGLUTENOWE PIERNICZKI LOW CARBOWA BOMBA SMAKOWA! :):) Zdrowe zimowe śniadania na ciepło Pierniczki Fit Home Made Wzmacniamy odporność zimą - czyli jak z posiłków czerpać zdrowie? ŚLEDŹ w OLEJU LNIANYM ... do walki z Twoim tłuszczykiem ! Polak mądry po szkodzie. Czyli jak uniknąć poświątecznej histerii Zielony sok z jarmużu, selera i ananasa

Popularne w tym tygodniu:

Udar mózgu - po czym poznać, że zaskoczy nas w ciągu paru dni? Sałatka z ujemnymi kaloriami Wegańskie "ptasie mleczko" z nasionami chia SZEJK NA MOCNE KOLANA, czyli na ścięgna i więzadła! Bezglutenowa pizza na brokułowym spodzie Spirulina. Hit czy Kit ? Przepis na białkowe ciastka orzechowe bez pieczenia Dietetyczne muffiny czekoladowe z kaszy gryczanej Przepis na wrap z grillowanym kurczakiem i warzywami Przepis na niskokaloryczną galaretkę z BCAA Jadłospis dzienny dla osób, które chcą „jeść czysto” Przepis na zdrowe ciasteczka migdałowe