Kilka prostych sposobów na wsparcie procesu odchudzania

Jeśli kiedykolwiek zastanawiałeś się jak w prosty sposób wspomóc redukcję kilogramów - poniżej znajdziesz odpowiedź :)

1. Po pierwsze bądź rannym ptaszkiem, aby mieć czas na trening
-> tak wiem, dla mnie też to "ciężko wykonalne", bo jestem typ "nocnego Marka".

2. Woda
Każdego dnia wypijaj co najmniej 3 szklanki wody oziębionej kostkami lodu. Pij ją między posiłkami – wtedy, gdy żołądek jest pusty. Organizm będzie potrzebował dodatkowej energii do podgrzania ciała.

10 zasad ułatwiających odchudzanie

3. Wybieraj spacer!
Po treningu w żadnym razie nie wsiadaj do samochodu — lepiej zrobi ci spacer! Pamiętaj, że jeszcze kilkadziesiąt minut po intensywnych ćwiczeniach organizm pracuje na najwyższych obrotach… Spaceruj, ćwicz codziennie… nie raz, od święta.

4. Jedz regularnie!
Zwyczajowo mówi się co 3 godziny… za często, za mało dla Ciebie… Zastosuj swoją metodę — najważniejsze, aby tylko postawić na REGULARNOŚĆ.

5. Pij zieloną herbatę 20–30 minut przed treningiem - przyspieszysz spalanie.

6. Myśl pozytywnie! Śpij dobrze!
Pamiętaj, Twoja psychika odgrywa wielką rolę w procesie odchudzania.

Zobacz również: Jakie partie ciała wyrzeźbisz, ćwicząc na tych sprzętach?

* więcej cennych wskazówek znajdziesz na:
www.facebook.com/trenerzdrowejdiety

Podziel się:

Przeczytaj także:

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Diety i odchudzanie:

Zdrowe sałatki na lunch do pracy poniżej 300 kalorii Detoksykujące latte z buraka Napój, który usprawnia procesy trawienne i hamuje apetyt Zapomnij o tłuszczu na brzuchu. Postaw na witaminowy koktajl odchudzający 13 produktów na odchudzanie wszech czasów Koktajl hamujący apetyt, który przygotujesz w 5 minut Przekąska z awokado i pestek słonecznika na utratę wagi Dwa przepisy na detoks w pięć minut Sprawdź, czy... nie zajadasz swoich emocji! Trendy żywieniowe 2017 ze względu na znak zodiaku Metamorfozy pod okiem Szymona Murawskiego Koktajl palący kalorie z menu Ewy Chodakowskiej Co jeść na kolację, by schudnąć? Przekąski do 100 kcal - jabłko, orzechy, warzywa, nabiał 8 sekretów skutecznego detoksu według Ewy Chodakowskiej Sposoby oczyszczania organizmu z toksyn Dlaczego należy uważać na wafle ryżowe? Zdrowe słodkości z warzyw 5 dziwnych, ale skutecznych trików dietetycznych 5 weekendowych nawyków, które sprawiają, że przybierasz na wadze Mikstury z 3 składników oczyszczające wątrobę z toksyn Przepisy na lunch poniżej 400 kcal, którego pozazdrości koleżanka z pracy Koktajl oczyszczający z pieprzem, który spala tłuszcz Śniadania, których należy unikać na diecie odchudzającej

Popularne w tym tygodniu:

Koktajl hamujący apetyt, który przygotujesz w 5 minut Zapomnij o tłuszczu na brzuchu. Postaw na witaminowy koktajl odchudzający Zdrowe sałatki na lunch do pracy poniżej 300 kalorii 13 produktów na odchudzanie wszech czasów Co się stanie, kiedy przestaniesz jeść chleb? Produkty, które sprawią, że szybciej schudniesz z boczków Odchudzający napój – działa, gdy śpisz Trzy kroki do sylwetki bez cellulitu. Wywiad z Joanną i Dariuszem Brzezińskimi Pijesz sok z cytryny? To musisz wiedzieć, jeśli chcesz zrzucić wagę Spali tłuszcz szybciej niż się spodziewasz Obwisła skóra na brzuchu nie będzie już problemem. Wystarczy 5 składników, aby ją ujędrnić 5 rzeczy, które się z nami dzieją, gdy jesteśmy głodni