10 zmian w kuchni, które pomogą zachować sylwetkę

Moje 10 PROSTYCH ZMIAN, które pomogą Ci zachować szczupłą sylwetkę.

  • margaryna -> olej kokosowy, masło klarowane,
  • śmietana -> jogurt grecki,
  • cukier -> stewia, ksylitol, erytrol,
  • sól kuchenna -> sól himalajska,
  • wędlina -> domowe pasty kanapkowe lub pieczone mięso,

  • słodycze -> owoce lub domowe wypieki bez cukru i margaryny,
  • płatki śniadaniowe -> otręby, chia,
  • jogurt owocowy -> jogurt z owocami,
  • woda smakowa -> woda z owocami,
  • mąka pszenna -> mąka orkiszowa, gryczana,

Zdrowe odżywianie

Wykonalne? :)
Co musisz więc u siebie zmienić?

Zobacz również: Zapomnij o nudzie na fitnessie - ćwicz bokwę

Podziel się:

Przeczytaj także:

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Diety i odchudzanie:

Jak zacząć? Jak utrzymać efekt diety? Celuj wodą w tłuszcz! Sok z pokrzywy - naturalny detoks Deser wspomagający odchudzanie Niepożądany efekt plateau. Jak go przetrwać? 5 innych sposobów na detoks niż picie oczyszczających soków Przepisy spalające tłuszcz: owsiane naleśniki z jogurtem klonowym „Jak mogę zrzucić wałeczek tłuszczu na dole brzucha?” Chrom a odchudzanie Makaron bez kalorii? Zdrowe i dietetyczne desery czekoladowe Zielona herbata. 7 zalet i 7 wad picia tego napoju Szparagi – dlaczego warto jeść je na diecie? Poświąteczny detoks — detoksykujące produkty, dieta płynna Chlorella – multiwitamina natury Sok oczyszczający jelito grube, który poprawia trawienie Co gorsze na diecie odchudzającej: alkohol czy słodycze? 12 sposobów na zachowanie umiaru przy świątecznym stole Żółty shot na lepsze trawienie Przepisy na napary odchudzające z ziół, owoców i warzyw Nie możesz schudnąć? To może być powód Kilka prostych sposobów na wsparcie procesu odchudzania Produkty, które zmniejszają ochotę na słodycze

Popularne w tym tygodniu:

Przepisy spalające tłuszcz: owsiane naleśniki z jogurtem klonowym Deser wspomagający odchudzanie “Aby schudnąć, trzeba jeść!”. Wywiad z trenerką personalną Sylwią Szostak na temat roli cheat meal w odchudzaniu Poświąteczny detoks — detoksykujące produkty, dieta płynna Szparagi – dlaczego warto jeść je na diecie? Sok z pokrzywy - naturalny detoks Sok oczyszczający jelito grube, który poprawia trawienie Śniadanie białkowo-tłuszczowe. Zalety Żółty shot na lepsze trawienie Zielona herbata. 7 zalet i 7 wad picia tego napoju Zdrowe i dietetyczne desery czekoladowe Chlorella – multiwitamina natury