MASŁO ORZECHOWE na SMUKŁĄ TALIĘ!

Tak, dobrze czytasz :) MASŁO ORZECHOWE da ci energię, a w trakcie treningu spalisz więcej tkanki tłuszczowej !

Orzechy zawierają nienasycone kwasy tłuszczowe, które nie pójdą w biodra… a wręcz przeciwnie, gdyż pomogą pozbyć się fałdek w okolicach tali.

Dodatkowo zadbają o serce i obniżą poziom złego cholesterolu.

Masło orzechowe jest źródłem białka, potasu i błonnika, wzmacnia serce, pomaga w odchudzaniu. Ale nie każde….. wybieraj takie, które ma jak najkrótszą listę składników — na pierwszym miejscu w składzie są orzechy. Jeśli jest dodany cukier i olej palmowy (czy też napisane "roślinny"), to lepiej odstaw na sklepową półkę…

Ile jeść i kiedy: najlepiej w pierwszej połowie dnia, rano… przed treningiem…
Porcja: 2 łyżeczki

Kupując masło orzechowe w sklepie, pamiętaj, że w składzie powinno być 100 proc. orzechów i NIC więcej. Wystrzegaj się sklepowego masła z dodatkiem cukru, syropu glukozowego czy wszelkich utwardzonych tłuszczy — takie masła orzechowe nie mają NIC wspólnego z pełni zdrowym produktem.

Masło orzechowe w prosty sposób możesz samodzielnie wykonać w domu. Pamiętaj tylko, że blender musi być naprawdę silny, aby go nie spalić. Thermomix nadaje się do tego idealnie. Wystarczy orzechy wrzucić do blendera (możesz wcześniej lekko uprażyć) na patelni, a następnie miksujemy na najwyższych obrotach. Kilka razy przerwij blendowanie, aby zgarnąć orzechy ze ścianek naczynia.

Zobacz również: Zapomnij o nudzie na fitnessie - ćwicz bokwę

Podziel się:

Przeczytaj także:

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Diety i odchudzanie:

Koktajl oczyszczający z pieprzem, który spala tłuszcz Śniadania, których należy unikać na diecie odchudzającej Sok oczyszczający wątrobę, którym należy rozpocząć odchudzanie Schudła 50 kilogramów, żeby dać nauczkę mężowi. Metamorfoza Betsy Ayala 5 dziwnych, ale skutecznych trików dietetycznych Domowej produkcji sok, który oczyszcza jelita i pomaga schudnąć Napoje detoksykujące i redukujące masę ciała Przepisy na lunch poniżej 400 kcal, którego pozazdrości koleżanka z pracy Zapomnij o tłuszczu na brzuchu. Postaw na witaminowy koktajl odchudzający 6 wieczornych nawyków, które powodują, że rano budzisz się grubsza Przekąska z awokado i pestek słonecznika na utratę wagi Napój oczyszczający wątrobę Dziś o zajadaniu emocji słów kilka Jak ograniczyć liczbę kalorii w codziennym menu? Koktajl hamujący apetyt, który przygotujesz w 5 minut Bezsernik kokosowy ze świeżymi owocami (bez nabiału, jajek, cukru) Chlorella – multiwitamina natury Proste ciasto z burakami Jak przyjaciele sabotują nasz cel związany z utratą wagi? Kawa z awokado, która odchudza i podkręca metabolizm Kremowe lody kokosowe z owocami i nasionami chia Fit lody z czerwonej fasoli Zioła pomocne w walce ze zbędnymi kilogramami Potrawy z grilla na diecie? To możliwe!

Popularne w tym tygodniu:

Schudła 30 kilogramów. Metamorfoza Justyny Rolki Koktajl oczyszczający z pieprzem, który spala tłuszcz Śniadania, których należy unikać na diecie odchudzającej Odpowiednia dieta odmładza skórę. Codziennie spożywanie rzeżuchy może zredukować zmarszczki nawet o 40 proc. Zobacz, co dietetycy jedzą na lunch Zalety wody bakłażanowej. Zrób samodzielnie w domu Jak dopasować strój kąpielowy do sylwetki? Gdzie podziewa się twój tłuszcz, gdy chudniesz? Wygląd brzucha może świadczyć o konkretnej chorobie Przepisy w diecie na trądzik Kolor bananów a odchudzanie Dlaczego po obiedzie mamy ochotę na słodycze?