MASŁO ORZECHOWE na SMUKŁĄ TALIĘ!

Tak, dobrze czytasz :) MASŁO ORZECHOWE da ci energię, a w trakcie treningu spalisz więcej tkanki tłuszczowej !

Orzechy zawierają nienasycone kwasy tłuszczowe, które nie pójdą w biodra… a wręcz przeciwnie, gdyż pomogą pozbyć się fałdek w okolicach tali.

Dodatkowo zadbają o serce i obniżą poziom złego cholesterolu.

Masło orzechowe jest źródłem białka, potasu i błonnika, wzmacnia serce, pomaga w odchudzaniu. Ale nie każde….. wybieraj takie, które ma jak najkrótszą listę składników — na pierwszym miejscu w składzie są orzechy. Jeśli jest dodany cukier i olej palmowy (czy też napisane "roślinny"), to lepiej odstaw na sklepową półkę…

Ile jeść i kiedy: najlepiej w pierwszej połowie dnia, rano… przed treningiem…
Porcja: 2 łyżeczki

Kupując masło orzechowe w sklepie, pamiętaj, że w składzie powinno być 100 proc. orzechów i NIC więcej. Wystrzegaj się sklepowego masła z dodatkiem cukru, syropu glukozowego czy wszelkich utwardzonych tłuszczy — takie masła orzechowe nie mają NIC wspólnego z pełni zdrowym produktem.

Masło orzechowe w prosty sposób możesz samodzielnie wykonać w domu. Pamiętaj tylko, że blender musi być naprawdę silny, aby go nie spalić. Thermomix nadaje się do tego idealnie. Wystarczy orzechy wrzucić do blendera (możesz wcześniej lekko uprażyć) na patelni, a następnie miksujemy na najwyższych obrotach. Kilka razy przerwij blendowanie, aby zgarnąć orzechy ze ścianek naczynia.

Zobacz również: Jak ćwiczą gwiazdy?

Podziel się:

Przeczytaj także:

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Diety i odchudzanie:

Chlorella – multiwitamina natury Proste ciasto z burakami Jak przyjaciele sabotują nasz cel związany z utratą wagi? Kawa z awokado, która odchudza i podkręca metabolizm Kremowe lody kokosowe z owocami i nasionami chia Fit lody z czerwonej fasoli Zioła pomocne w walce ze zbędnymi kilogramami Potrawy z grilla na diecie? To możliwe! 10 superfoods i napojów, które redukują cellulit Dwa przepisy na detoks w pięć minut Co dzieje się z ciałem, gdy rezygnujemy z posiłku? Piperyna - suplement pomagający schudnąć 5 przypraw, które warto dodawać do koktajli. Poleca Ewa Chodakowska Dlaczego warto jeść kiełki na diecie? Napoje detoksykujące i redukujące masę ciała Ptasie mleczko z czerwonej fasoli Czarna lemoniada. Przepis i właściwości superfood Przepis na udaną majówkę Jak zacząć? Jak utrzymać efekt diety? “Aby schudnąć, trzeba jeść!”. Wywiad z trenerką personalną Sylwią Szostak na temat roli cheat meal w odchudzaniu Śniadanie białkowo-tłuszczowe. Zalety Celuj wodą w tłuszcz! Po ciąży schudła 68 kg. Wystarczyło sześć prostych zasad

Popularne w tym tygodniu:

Kawa z awokado, która odchudza i podkręca metabolizm Jak omijanie śniadania może zmienić Twoje życie i ciało? Dieta Intermittent Fasting (IF) w teorii i praktyce Proste ciasto z burakami Odchudzający koktajl z selera Pij miksturę przez 3 tygodnie. W ten sposób oczyścisz jelita i schudniesz 3 kg Chlorella – multiwitamina natury Schudła 15 kilogramów. Metamorfoza Darii Stręk Co podjadać, aby nie przytyć? Przepis na odchudzającą kawę Produkty, które sprawią, że szybciej schudniesz z boczków Sassy water – odchudzający napój, który przygotujesz w domu Schudła 10 kilogramów w 5 miesięcy. Metamorfoza Elizy Wydrych-Strzeleckiej, autorki bloga Fashionelka