BANAN "tuczy" czy nie ?

Zapewne nie raz się zastanawiałaś/łeś czy banan tuczy, czy nie - chyba nie ma drugiego tak kontrowersyjnego owocu... Zdecydowanie należy obalić mity na jego temat!

Fakt, banan należy do jednych z bardziej kalorycznych owoców, 100 gram (czyli jeden średni banan) to około 100 kcal…

JEDNAK tzw. gęstość energetyczna bananów jest zdecydowanie niższa, niż tak często polecanego w dietach razowego pieczywa (w moich dietach jest go bardzo mało), które na 100 gram zawiera 230kcal czy brązowego ryżu (320kcal).

Jeśli więc owe "tuczące" właściwości miałyby zostać bananom przypisane, nie mogłyby one wynikać z ich kaloryczności.
Należy wspomnieć również, że banany zawierają sporo witaminy B, która wspomaga proces odchudzania!

Banany posiadają również właściwości obniżające poziom złego cholesterolu we krwi.
Sekret tkwi w tym, aby ze względu na indeks glikemiczny bananów spożywać je w pierwszej połowie dnia lub w porach okołotreningowych.

Podziel się:

Przeczytaj także:

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Zdrowe odżywianie:

Bananowy chleb Przepisy Anny Lewandowskiej i Ewy Chodakowskiej na zdrowe dania Jak zrobić izotonik w domu? Przepisy na domowe napoje izotoniczne Koktajle Ewy Chodakowskiej poniżej 430 kcal 3 napary oczyszczające nerki — z mniszka lekarskiego, ze skrzypu polnego, z pietruszki Desery z nasionami chia. Przepisy Ewy Chodakowskiej Szybkie śniadanie, obiad, kolacja, czyli dania, w które nie trzeba wkładać wiele wysiłku Naturalny sok na obniżenie poziomu cholesterolu Używasz tych tłuszczów? Robisz to niewłaściwie! Przepis na zdrowy sernik bez sera 24 sygnały, które świadczą o tym, że pijesz za mało wody Fioletowy chleb - nowe super food Czy da się jeść makaron i nadal chudnąć? Można! Poznaj kilka zasad Ile białka potrzebuje nasz organizm? Obalamy mity Przepis na koktajl proteinowy 7 naturalnych sproszkowanych substancji dobrych dla jelit Śmiertelna trucizna może czaić się w domowych przetworach Na odbudowę energii najlepsza jest kawowa drzemka Przepis na dietetyczne kopytka bez ziemniaków Nie jedz tego na kolację Sprawdzamy batoniki typu musli. Zdrowa przekąska czy sztuczka marketingowa? Dlaczego nie należy jeść banana na śniadanie? Omlet z płatków owsianych Daktylowa tarta z kremem kokosowym

Popularne w tym tygodniu:

Szybkie śniadanie, obiad, kolacja, czyli dania, w które nie trzeba wkładać wiele wysiłku Koktajle Ewy Chodakowskiej poniżej 430 kcal Desery z nasionami chia. Przepisy Ewy Chodakowskiej Przepisy Anny Lewandowskiej i Ewy Chodakowskiej na zdrowe dania 24 sygnały, które świadczą o tym, że pijesz za mało wody Naturalny sok na obniżenie poziomu cholesterolu FIT TARTA CZEKOLADOWA Z MALINAMI Przepis na koktajl proteinowy Przepis na zdrowy sernik bez sera Bananowy chleb Korzyści wynikające z picia ciepłej wody z cytryną. Zacznij to robić już dziś! Pijesz wino w dużych ilościach? Widać to na twojej twarzy