Układ odpornościowy zapewnia organizmowi w każdym wieku odporność przed infekcjami, zakażeniami. To właśnie nasza odporność gwarantuje nam dobrą energię i wspiera w codziennej walce, by nie zaatakowały nas czynniki wpływające na stan naszej formy fizycznej. CZYTAJ WIĘCEJ

Szczerze, to długo zabierałam się za to zagadnienie, a zapewniam Was, że chciałam i napisać prosto od serca i dać dobre, pozytywne rady. Taką wiedzę, która się przyda, da do myślenia i pobudzi także silną wolę, niezbędną do startu odchudzania i kontynuacji procesów spalania tego co złe, czyli nadmiaru kilogramów. CZYTAJ WIĘCEJ

Przepis jest bardzo prosty :) CZYTAJ WIĘCEJ

Wpływ zdrowego jedzenia na psychikę. CZYTAJ WIĘCEJ

...czyli sałatka z rukoli, awokado i jajek - pełna micha zdrowia :) CZYTAJ WIĘCEJ

Następny piątek i nasze spotkanie. Zdrowia i fajnego lokalu postanowiłam poszukać tym razem w Gdyni. Wraz z moim mężem, na luzie, by odpocząć od trosk codzienności i pracy wybraliśmy się do kina. Jednak przed nim trzeba było nasycić głód. Tym razem więc trafiliśmy w centrum handlowym do szybkiej restauracji rybnej. CZYTAJ WIĘCEJ

Chcesz w zdrowy i naturalny sposób wspomóc proces odchudzania ? Sięgnij po METABLOIC BOOSTER - osoby będące na mojej diecie doskonale znają ten napój. CZYTAJ WIĘCEJ

Dzisiaj witam Was kochani czytelnicy w nietypowym stylu i bardzo zaskoczę tym jaki będzie to odcinek. Owszem będzie to podróż kulinarna. Jednak połączona z pasją sportu w tle, z pięknymi górami jakimi jest Śnieżka oraz z grzechem cudownych słodkości. Grzesznymi kaloriami, a jednak w tym przypadku mam usprawiedliwienie tego czasu pokusy jakiemu nie mogłam się oprzeć podczas podróży po pięknym zakątku Polski jakimi są Sudety Zachodnie. Dlaczego bomba kaloryczna będzie głównym bohaterem ? O tym poniżej przeczytacie. Zapraszam Was serdecznie do Karpacza. CZYTAJ WIĘCEJ

Piękna figura, kształty jak u modelek. Celebrytki świata i polskie gwiazdy showbiznesu zachwycają ale i nie ukrywają, że nieraz trzeba wyrzeczeń by taką figurę mieć. Dzisiaj tak na luzie parę tajemnic i zasad znanych aktorów i artystów sceny. Jakie są ich patenty na piękną i prawie idealną figurę. CZYTAJ WIĘCEJ

Nasze smaki i podróże kulinarne rozpoczęliśmy w Polsce. Dwa odcinki moich reportaży wywołały miły odzew i dziękuję za to. Jeszcze bardziej z pasją i motywacją piszę dla Was. Dzisiaj odwiedzimy kraj niedaleki nam. Jest tam dużo polskich klimatów. Na odmianę okiem Polki, a będzie to moja koleżanka Agnieszka przedstawię Wam z punktu widzenia właśnie Polaka francuskie klimaty smakowe te zdrowe i zasługujące na uwagę. To co na co dzień jedzą, jak jest klasycznie w restauracjach. Jakie mają zwyczaje Francuzi ? Odkryjemy zdrowe aspekty kuchni francuskiej. Przekonacie się jak niezwykłe, a zarazem bardzo fajnie, zdrowo skomponowane jedzą posiłki. Więc Viva la France ☺ !! CZYTAJ WIĘCEJ

Czy modne zawsze oznacza zdrowe? Odpowiedź jest zaskakująca, ale w przypadku naszego niezwykłego zboża, o jakim dzisiaj będę pisać, tak jest. Jego zdrowotne właściwości idą łeb w łeb z tym, jak bardzo jest sławne i modne. Dlatego zapraszam do lektury. Zacznijmy od genezy tej diety i czym w ogóle orkisz. CZYTAJ WIĘCEJ

Jest to dieta oparta na unikalnych żywieniowych zależnościach i polega na spożywaniu cytryny, która nie tylko pomaga schudnąć, wspaniale oczyszcza cerę i krew, ale także wzmacnia układ odpornościowy oraz układ krążenia. Cytrus ten pomaga w 7 dni pozbyć się naprawdę sporej ilości nadmiaru wody w organizmie. CZYTAJ WIĘCEJ

Witajcie ponownie w drugim odcinku moich podróży po zdrowe, smaczne jedzenie. Najpierw była Warszawa. Nasza stolica. Teraz mój ukochany Sopot - moje rodzinne miasto. Zapraszam Was dzisiaj do tego cudownego malowniczego miejsca. CZYTAJ WIĘCEJ

Dieta paleo to sposób odżywiania dla smakoszy mięsa... czyli sprawdź przepis na burgera "człowieka pierwotnego" CZYTAJ WIĘCEJ

Dzisiaj zaczynam ... Mój debiut pisarski jeżeli chodzi o reportaż kulinarno-podróżniczy. To pierwszy odcinek cyklu podróży ze smakiem, pasją i zdrowiem. Dlaczego takie połączenie ? CZYTAJ WIĘCEJ

Czego potrzebujesz? Wystarczy: jogurt + truskawki + miód CZYTAJ WIĘCEJ

WODA KOKOSOWA ma niemal identyczny skład jak OSOCZE ludzkiej krwi. Orzech kokosowy jest wiec naturalnym "dawcą krwi" - podczas drugiej wojny światowej sok kokosowy stosowany był jako płyn do transfuzji, gdy zabrakło krwi naturalnej... CZYTAJ WIĘCEJ

Poznaj kilka najważniejszych :) CZYTAJ WIĘCEJ

Dzisiaj temat bardzo ważny i naprawdę dla wielu odchudzających kobiet wielki problem. Otyłość brzuszna kochane to naprawdę udręka i zmora natury nie tylko estetycznej czyli wyglądu jednak też to ważny aspekt naszego zdrowia. CZYTAJ WIĘCEJ

Kochacie arbuzy ? Kochacie torty z mascarpone ? Taram :))) Proszę bardzo - 2 w 1 :) Arbuz pokryty serkiem mascarpone z miodem i ozdobiony truskawkami :) Można ? Tak - trzeba "tylko" chcieć ! CZYTAJ WIĘCEJ

Pij przez 28 dni 2 litry wody Cynthii, rano na czczo, a wspomożesz swoją walkę o wymarzony brzuszek! Jak przygotować ? CZYTAJ WIĘCEJ

Czas letni to dla nas na diecie i dbających o linię w pewnym sensie katorga. Chodzi o grill. Przecież nasi mężowie, wujkowie i znajomi obsesyjnie urządzają grillowe imprezy bo jak się mówi grill to narodowy sport Polaków. Jednak można łatwo ominąć pułapki grilla i jego wpływu na naszą linię. Są bardzo specyficzne, a jednocześnie bardzo proste sztuczki, które dadzą nam ulgę dla żołądka, ominą ryzyko fałdek i tłuszczyku i będziemy mieć zapewnioną zabawę, relaks i głód pokonamy smakowitymi grillowanymi przysmakami. CZYTAJ WIĘCEJ

Piramida żywieniowa co jakiś czas się zmienia. Przechodzi różnego typu przekształcenia.W zależności od tego jak rozwija się nasza wiedza w kwestii żywienia. Nadal poznajemy sekrety ludzkiego działa i jego reakcji na otoczenie.Żywienie i jego wpływ na nasze zdrowie są cały czas kwestiami poddawanymi różnym badaniom i analizom. Jakiś czas temu Instytut Żywności i Żywienia opublikował nowe informacje dotyczące piramidy zdrowia. Występuje tam kilka istotnych zmian. CZYTAJ WIĘCEJ

Ot, nasz zwykły, polski tani (jak barszcz) burak może dać Ci wielką moc - zawarty w burakach azotan obniża wchłanianie tlenu podczas wysiłku fizycznego. Dzięki temu sprawia, że wolniej się męczymy. Regularne spożycie buraków, może znacząco podnieść Twoją formę. CZYTAJ WIĘCEJ

Pyszna, zdrowa i sycąca przekąska do pracy czy szkoły. A do tego jaki obłędny zielony kolor :) CZYTAJ WIĘCEJ

Czy wiesz, że te małe ziarenka zawierają więcej kwasów omega-3 niż uchodzący za ich skarbnicę łosoś atlantycki? Chia są również znacznie bardziej bogate w wapń niż mleko. Warto więc z nich korzystać! CZYTAJ WIĘCEJ

Klopsiki mogą być maksymalnie dietetycznym daniem i sprawdzą się zarówno w przypadku osób, które chcą zrzucić zbędne kilogramy jak i tych, którzy muszą odżywiać się lekkostrawnie. Z racji swojej delikatności będą smakowały dzieciom, a jednocześnie nasycą nawet największych głodomorów. Są bardzo proste i szybkie w przygotowaniu. Polecam! CZYTAJ WIĘCEJ

Mówi się, że owoce są bardzo zdrowe i jest w tym dużo prawdy, ale… wszystko zależy od tego kiedy, jak często i po jakie owoce sięgamy w ciągu dnia. CZYTAJ WIĘCEJ

"Chodź, pomaluj mój świat..." Tak, dokładnie z tymi słowami kojarzy mi się ten pyszny koktajl. :) CZYTAJ WIĘCEJ

„Jesteś tym, co jesz” – to stwierdzenie w ostatnim czasie nabrało wyjątkowej mocy, ponieważ trend zdrowego odżywiania stał się jednym z dominujących w naszym życiu. Chęć zmiany na lepsze stała jest dla niektórych głodem, który chcą zaspokoić tygodniową dietą lub obsesyjnym liczeniem kalorii. W ten sposób można w prosty sposób stać się więźniem własnego ciała. CZYTAJ WIĘCEJ