Malinowo-kokosowy chia pudding

Trenerka Zdrowej Diety TRENERKA ZDROWEJ DIETY • dawno temu • 9 komentarzy

Czy wiesz, że te małe ziarenka zawierają więcej kwasów omega-3 niż uchodzący za ich skarbnicę łosoś atlantycki? Chia są również znacznie bardziej bogate w wapń niż mleko. Warto więc z nich korzystać!

Chia pudding:

Do szklanki mleka dodajemy 2 łyżeczki nasion chia i maliny. Mieszamy dokładnie i odstawiamy na noc do lodówki. Jeśli jesteś łasuchem, możesz dodać np. odrobinę syropu klonowego.

Kolejna malinowa warstwa to:

  • pól szklanki mleka;
  • 2 łyżki otrębów owsianych;
  • borówki;
  • migdały.

Gotowe :)

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

Ukryj komentarze

Autor:

Ekspert

Trenerka Zdrowej Diety Trenerka Zdrowej Diety

Jestem Joanna, Trenerka Zdrowej Diety – dietetyk z pasji i z wykształcenia. Swoją wiedzę zdobywałam przede wszystkim zagranicą, m.in na Open Universities Australia (Health, Food & Nutrition).

Moje dotychczasowe osiągnięcia naukowe:

- Certyfikat Open UNIVERSITIES AUSTRALIA „Health, Food & Nutrition”
- Certyfikat Ludwig-Maximilians-Universität MüNCHEN „Nutrition and Lifestyles in Pregnancy”
- Certyfikat MEN „Dietetyka i odchudzanie”
- Certyfikat MEN „DIETETYKA KLINICZNA”
- Certyfikat MEN „PSYCHODIETETYKA”
- Dyplom MEN „DIET COACH”
- Certyfikat NUTRITION and SUPPLEMENTATIOON – Mauricz Training Centre
- Certyfikat „Żywienie Dzieci”
- Certyfikat „Probiotyki dla kobiety ciężarnej, noworodka i niemowlęcia”

Specjalizuje się w dietach ODCHUDZAJĄCYCH oraz w planach dietetycznych dla par starających się o dziecko, dla kobiet w ciąży oraz dla mam karmiących.

Prowadzę szkolenia, w tym również szkolenia dla młodzieży w wieku szkolnym.

Prywatnie, uwielbiam góry zimą – narty…. Latem piękne plaże i morze…
George Michael to mój idol od kiedy tylko pamiętam…A kino – to przede wszystkim Woody Alen.

Wspólnie z moimi Podopiecznymi osiągamy sukcesy w aż 33 krajach - takie szanse daje nam współpraca przez internet.

Chcesz mnie lepiej poznać, zapraszam na:

Instagram

trenerkazdrowejdiety.pl

Facebook

mail: joanna@trenerkazdrowejdiety.pl


Więcej moich artykułów »

Także w kategorii Zdrowe odżywianie:

Pestki moreli gorzkiej – sprzymierzeniec w walce z nowotworami Piramida żywieniowa – nasz alfabet zdrowia Młody kokos. Miąższ kokosa - właściwości Knedelki z ricotty nadziewane sliwkami Wegańskie Rafaello bez pieczenia Rabarbar: słodka gorycz na diecie Mężczyzna na 9 miesięcy zrezygnował z alkoholu. Rezultaty są niewiarygodne Sok na cholesterol - naturalny napój na obniżenie cholesterolu Wiosna na talerzu Ananas - owoc, który odchudza Zielona kawa – HIT czy KIT odchudzania? Produkty bogate w tłuszcze. Zdrowe tłuszcze - produkty, w których je znajdziesz

Popularne w tym tygodniu:

Pyszne źródła magnezuMATERIAŁ PROMOCYJNY