Owsianka z jabłkiem i migdałami (bez laktozy)
TRENERKA ZDROWEJ DIETY • dawno temu • 9 komentarzyZdrowy zastrzyk energii od rana! Po takim śniadaniu możesz "góry przenosić"!
Składniki:
- 4 łyżki płatków owsianych;
- ½ łyżeczki cynamonu;
- jabłko;
- miód albo syrop z agawy do smaku;
- 10 migdałów.
Do rondelka wsypać płatki owsiane, dodać cynamon. Zalać wodą ponad poziom płatków. Doprowadzić do wrzenia, następnie wyłączyć gaz, a rondelek przykryć. Pozostawić na kilka minut. Jabłko umyć, oczyścić. Można je obrać lub pozostawić ze skórką. Pokroić w niewielką kostkę.
Wymieszać dokładnie z owsianką. Można chwilę podgrzać, następnie dosłodzić miodem. Dodać posiekane migdały. Jeśli nie cierpisz na nietolerancję laktozy gotową owsiankę możesz delikatnie polać jogurtem naturalnym.
Smacznego i sytego śniadania :)
Ten artykuł ma 9 komentarzy
Pokaż wszystkie komentarze