AWOKADO egzotyczny cud zdrowia !

Ojczyzną tego owocu jest Ameryka Środkowa. Ten specyficzny podobny do gruszki owoc ma chropowatą skórkę i smak bardzo ciekawy. Dodatkowo co zaskakuje dwa najważniejsze fakty o awokado są dość sprzeczne wobec siebie.

DWIE SPRZECZNE TEORIE, A JEDNAK SIĘ ŁĄCZĄ?

  • Awokado zawiera dużo kalorii, tłuszcze
  • Awokado wspomaga proces redukcji tkanki tłuszczu i obniża „zły” cholesterol

Zobacz też: Awokado – naturalny pogromca tłuszczu na brzuchu

Tak więc jak te dwa fakty mogą być zgodne ze sobą?

Mówiąc o tłuszczach musimy rozgraniczyć tłuszcze złe i dobre, a właśnie awokado zawiera to co najzdrowsze, czyli tłuszcze omega, które wspierają organizm w walce z krągłościami. Dodatkowo błonnik daje samo zdrowie przewodowi pokarmowemu i oczyszcza jelita. Badania naukowe przeprowadzone na osobach walczących z otyłością dowiodły, ze awokado wpływa na ubytek w talii. Więc teraz mamy pewność, że właśnie awokado pomimo kaloryczności jest owocem zalecanym do pomocy w walce o bycie fit.

BOGACTWO MINERAŁÓW

Awokado zawiera tak cenne odżywcze:

  • witaminę E tzw. witaminę młodości,
  • karotkę w postaci witaminy A, która również dba o wzrok i skórę,
  • witamy B1, B2 wspierające układ nerwowy i nasze siły
  • witaminę C, która odpowiada za odporność i stan naszych żył i naczyń krwionośnych,
  • kwas foliowy niezbędny szczególnie dla kobiet w ciąży,

AWOKADO DLA KAŻDEGO Z NAS

Lista zdrowotnych właściwości awokado jest ciekawa i istotna.

Tak więc owoc z dalekiego kraju pełnego uśmiechu:

  • Obniża ciśnienie krwi, poziom cholesterolu
  • Wspiera kobiety w okresie przedmiesiączkowym
  • Łagodzi stan zapalny w trakcie dolegliwości reumatycznych
  • Wzmacnia układ odpornościowy

Kwasy omega 3 i omega 6, o których pisałam powyżej oprócz wsparcia wątku utraty wagi chronią przed rozwojem chorób serca i układu naczyniowego, są tym samym znaczeniowo bardzo podobne do ryb i ich działania na organizm człowieka

  • Zmniejsza ryzyko udaru
  • Wzmacnia oczy
  • Ma przeciwstarzeniowe działanie
  • Wzmacnia układ nerwowy
  • Poprawia koncentrację

Zobacz również: Pomysły na rodzinną aktywność fizyczną

AWOKADO — CIEKAWOSTKI

  • Awokado jest „krewnym” gruszki
  • Aztekowie nazywali awokado „maślanym owocem”
  • Inkowie uznawali awokado za afrodyzjak
  • Awokado było wykorzystywane już 7000 lat przed naszą erą
  • Drzewo awokado osiąga wysokość nawet 20 metrów
  • Owoc awokado, czyli jego część jadalna (tzw. gruszka awokado), jest, z punktu widzenia botaniki, jagodą
  • Niejadalne części awokado (liście, pestki) są silnie trujące dla zwierząt
  • Sok z cytryny zapobiega zmianie koloru rozkrojonego awokado na brązowy
  • Duża wartość energetyczna tego owocu sprawiła, że traktowano go kiedyś jako namiastkę mięsa podczas długich i dalekich podróży
  • W procesie obróbki termicznej (gotowanie, smażenie) awokado nabiera lekko gorzkiego smaku

Egzotyczne cudo, a ile dobrego i to różnorodnego.
fot. pixabay.com

Podziel się:

Przeczytaj także:

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Zdrowe odżywianie:

Bezglutenowa pizza na brokułowym spodzie Sernik z kaszy bulgur Jak dobrze zacząć dzień, czyli co powinien jeść rano sportowiec? Szybkie 4-składnikowe zdrowe i niskokaloryczne desery Przepis na „witaminowego shota” Przepis na białkowe ciastka orzechowe bez pieczenia Przepis na niskokaloryczną galaretkę z BCAA Co się stanie z twoim ciałem, gdy zrezygnujesz z nabiału? FIT ciasto czekoladowo-buraczane bez mąki pszennej Fit ciasto z masła orzechowego 41 pysznych przed- i potreningowych przekąsek Jagodowy sernik na zimno Detoksykujący koktajl z pietruszki, który przygotujesz w 3 minuty Racuszki z jabłkiem Weekendowy jadłospis Ewy Chodakowskiej Sałatka ze słoika – pomysł na zdrowy lunch do pracy Te objawy świadczą o zakwaszeniu organizmu! Prosta metoda, dzięki której oczyścisz organizm z toksyn Tłuste przekąski, które pomagają schudnąć Dietetyczne brownie z kaszy jaglanej Co się zmieni w organizmie, jeżeli wzbogacisz dietę w płatki owsiane? Przekąska po treningu: tost z masłem migdałowym i bananem 3 pomysły na obiad za 8 złotych z menu Ewy Chodakowskiej Smoothie, które oczyszcza jelito grube i wysmukla talię Przepis na wrap z grillowanym kurczakiem i warzywami

Popularne w tym tygodniu:

41 pysznych przed- i potreningowych przekąsek Fit ciasto z masła orzechowego Co Ewa Chodakowska poleca jeść na kolację? Pięć prostych i niskokalorycznych przepisów FIT ciasto czekoladowo-buraczane bez mąki pszennej Detoksykujący koktajl z pietruszki, który przygotujesz w 3 minuty Oto co Ewa Chodakowska poleca jeść na śniadanie. Pięć przepisów Oto co Ewa Chodakowska poleca jeść na drugie śniadanie. Pięć przepisów Weekendowy jadłospis Ewy Chodakowskiej Racuszki z jabłkiem Szybkie 4-składnikowe zdrowe i niskokaloryczne desery Bezglutenowa pizza na brokułowym spodzie Sałatka ze słoika – pomysł na zdrowy lunch do pracy