MOTYWACJA W ODCHUDZANIU

TRENERKA ZDROWEJ DIETY • dawno temu • 2 komentarze

Szczerze, to długo zabierałam się za to zagadnienie, a zapewniam Was, że chciałam i napisać prosto od serca i dać dobre, pozytywne rady. Taką wiedzę, która się przyda, da do myślenia i pobudzi także silną wolę, niezbędną do startu odchudzania i kontynuacji procesów spalania tego co złe, czyli nadmiaru kilogramów.

Definicja trudnego pojęcia„MOTYWACJA”

Stanowi nasz stan umysłu i chęci zmiany czegoś. Pobudzenie fizycznie i psychicznie człowieka do gotowości podjęcia pewnych zmian w życiu. W naszym wypadku jest to ODCHUDZANIE.

MOTYWACJA MUSI BYĆ OBECNA W NASZYM ŻYCIU PONIEWAŻ

Daje siłę niezbędną do rozpoczęcia zmiany
Przy kontynuacji zachowań, diety, ćwiczeń napędza do dalszych działań
Pomaga dotrwać do końca, bo nieraz to właśnie końcowy etap naszego odchudzania jest okupiony dużym kryzysem

Motywacja jak ją stworzyć skutecznie. Już wiedząc, co to motywacja, musimy teraz pamiętać i pracować nad tym, by dała cały czas z tak samo intensywną siłą. Mam nadzieję, że moje dorady Wam w tym pomogą.

Jak zmienić swoje życie?

Jak znaleźć motywację do odchudzania?Silna wola podstawą odchudzania Nie szukaj wymówek — ćwicz codziennie Rola psychiki podczas diety

Rodzaje motywacji

Długofalowa — wspierająca nas całościowo w drodze po lepszą figurę.
Potrzebna w chwilach słabości — to typ motywacji, który ma nas wesprzeć w momencie kryzysu. Tego nagłego i nieprzewidzianego.

Oto wskazówki złote i ważne na każdym etapie dążenie do wymarzonej wagi:

MOTYWACJA jest OBOWIĄZKOWA!!

Zdrowe odżywianie

Motywacja tutaj odgrywa rolę wielką, zdrowe jedzenie nie zawsze jest przyjemnością. Na co dzień jadłyśmy i jedliśmy tłusto, na bogato niezdrowo i to było fajne szybkie fast foodowe jedzonko. Nagle boom. Trzeba zielone, gotowane, duszone rzeczy sobie przyrządzić, zanurzyć się w bogactwo kiełków, różnych zdrowych przypraw. Nie dla każdego jest to łatwe. Postawmy sobie jednak pytanie czy chwila przyjemności jest ważniejsza czy CEL, który chcemy osiągnąć…

Znajdź motywację, by podnieść się z kanapy

Ćwiczenia regularne

Wybieramy rodzaj ćwiczeń, czas i rodzaj, a potem nagle… spada nam chęć. Mamy zły dzień, a to dużo pracy. Więc znowu musimy pobudzić właśnie naszą motywację. Ona nam podpowie, ze nie ma taryfy ulgowej, musimy ćwiczyć tyle ile założyliśmy. Jeśli kogoś oszukujemy omijając ćwiczenia, to jedynie samego siebie… oddalając swój cel.

Jestem pewna, że każdy z Was ma jeszcze swoją indywidualną historię i teorię o motywacji, bo przecież jesteśmy inni i mamy inne charaktery i inaczej podchodzimy do zmian, a szczególnie do odchudzania. Pamiętajmy, że motywacja nie jest to stan permanentny — musimy o nią stale walczyć !