Kilka prostych sposobów na wsparcie procesu odchudzania

Trenerka Zdrowej Diety TRENERKA ZDROWEJ DIETY • dawno temu • 1 komentarz

Jeśli kiedykolwiek zastanawiałeś się jak w prosty sposób wspomóc redukcję kilogramów - poniżej znajdziesz odpowiedź :)

1. Po pierwsze bądź rannym ptaszkiem, aby mieć czas na trening
-> tak wiem, dla mnie też to "ciężko wykonalne", bo jestem typ "nocnego Marka".

2. Woda
Każdego dnia wypijaj co najmniej 3 szklanki wody oziębionej kostkami lodu. Pij ją między posiłkami – wtedy, gdy żołądek jest pusty. Organizm będzie potrzebował dodatkowej energii do podgrzania ciała.

10 zasad ułatwiających odchudzanie

Jak schudnąć?

3. Wybieraj spacer!
Po treningu w żadnym razie nie wsiadaj do samochodu — lepiej zrobi ci spacer! Pamiętaj, że jeszcze kilkadziesiąt minut po intensywnych ćwiczeniach organizm pracuje na najwyższych obrotach… Spaceruj, ćwicz codziennie… nie raz, od święta.

4. Jedz regularnie!
Zwyczajowo mówi się co 3 godziny… za często, za mało dla Ciebie… Zastosuj swoją metodę — najważniejsze, aby tylko postawić na REGULARNOŚĆ.

5. Pij zieloną herbatę 20–30 minut przed treningiem - przyspieszysz spalanie.

Z czego przygotować napar?

6. Myśl pozytywnie! Śpij dobrze!
Pamiętaj, Twoja psychika odgrywa wielką rolę w procesie odchudzania.

* więcej cennych wskazówek znajdziesz na:
www.facebook.com/trenerzdrowejdiety

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

Jak szybko schudnąćszybkie odchudzaniezdrowe odchudzaniejak schudnąćszybki metabolizm

Ukryj komentarze

Autor:

Ekspert

Trenerka Zdrowej Diety Trenerka Zdrowej Diety

Jestem Joanna, Trenerka Zdrowej Diety – dietetyk z pasji i z wykształcenia. Swoją wiedzę zdobywałam przede wszystkim zagranicą, m.in na Open Universities Australia (Health, Food & Nutrition).

Moje dotychczasowe osiągnięcia naukowe:

- Certyfikat Open UNIVERSITIES AUSTRALIA „Health, Food & Nutrition”
- Certyfikat Ludwig-Maximilians-Universität MüNCHEN „Nutrition and Lifestyles in Pregnancy”
- Certyfikat MEN „Dietetyka i odchudzanie”
- Certyfikat MEN „DIETETYKA KLINICZNA”
- Certyfikat MEN „PSYCHODIETETYKA”
- Dyplom MEN „DIET COACH”
- Certyfikat NUTRITION and SUPPLEMENTATIOON – Mauricz Training Centre
- Certyfikat „Żywienie Dzieci”
- Certyfikat „Probiotyki dla kobiety ciężarnej, noworodka i niemowlęcia”

Specjalizuje się w dietach ODCHUDZAJĄCYCH oraz w planach dietetycznych dla par starających się o dziecko, dla kobiet w ciąży oraz dla mam karmiących.

Prowadzę szkolenia, w tym również szkolenia dla młodzieży w wieku szkolnym.

Prywatnie, uwielbiam góry zimą – narty…. Latem piękne plaże i morze…
George Michael to mój idol od kiedy tylko pamiętam…A kino – to przede wszystkim Woody Alen.

Wspólnie z moimi Podopiecznymi osiągamy sukcesy w aż 33 krajach - takie szanse daje nam współpraca przez internet.

Chcesz mnie lepiej poznać, zapraszam na:

Instagram

trenerkazdrowejdiety.pl

Facebook

mail: joanna@trenerkazdrowejdiety.pl


Więcej moich artykułów »

Ten artykuł ma 1 komentarz

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Diety i odchudzanie:

Zaburzenia flory bakteryjnej a odchudzanie 5 dziwnych, ale skutecznych trików dietetycznych Wskaźnik BMI - co to jest? Jak obliczyć BMI? Wrzuciła zdjęcie bez filtra. Tak zmieniła się w 8 godzin Dieta lemoniadowa w pigułce Najlepsze tłuszcze na utratę wagi - jaki olej na odchudzanie? Kawa a odchudzanie. Czy kawa wspomaga odchudzanie? Jak schudnąć 20 kilogramów? Poznajcie historię trenera Przemka Prosty Fitness [Lekcja 9] Chwila refleksji Woda z cytryną na odchudzanie - to musisz wiedzieć, jeśli chcesz zrzucić wagę Dieta przeciwgrzybicza - co to jest, co można jeść, a czego trzeba unikać? Zasady diety i przykładowy jadłospis Zalety i wady diety Atkinsa