Kilka prostych sposobów na wsparcie procesu odchudzania

Trenerka Zdrowej Diety TRENERKA ZDROWEJ DIETY • dawno temu

Jeśli kiedykolwiek zastanawiałeś się jak w prosty sposób wspomóc redukcję kilogramów - poniżej znajdziesz odpowiedź :)

1. Po pierwsze bądź rannym ptaszkiem, aby mieć czas na trening
-> tak wiem, dla mnie też to "ciężko wykonalne", bo jestem typ "nocnego Marka".

2. Woda
Każdego dnia wypijaj co najmniej 3 szklanki wody oziębionej kostkami lodu. Pij ją między posiłkami – wtedy, gdy żołądek jest pusty. Organizm będzie potrzebował dodatkowej energii do podgrzania ciała.

10 zasad ułatwiających odchudzanie

Jak schudnąć?

3. Wybieraj spacer!
Po treningu w żadnym razie nie wsiadaj do samochodu — lepiej zrobi ci spacer! Pamiętaj, że jeszcze kilkadziesiąt minut po intensywnych ćwiczeniach organizm pracuje na najwyższych obrotach… Spaceruj, ćwicz codziennie… nie raz, od święta.

4. Jedz regularnie!
Zwyczajowo mówi się co 3 godziny… za często, za mało dla Ciebie… Zastosuj swoją metodę — najważniejsze, aby tylko postawić na REGULARNOŚĆ.

5. Pij zieloną herbatę 20–30 minut przed treningiem - przyspieszysz spalanie.

Z czego przygotować napar?

6. Myśl pozytywnie! Śpij dobrze!
Pamiętaj, Twoja psychika odgrywa wielką rolę w procesie odchudzania.

* więcej cennych wskazówek znajdziesz na:
www.facebook.com/trenerzdrowejdiety

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

Jak szybko schudnąćjak schudnąćszybki metabolizmszybkie odchudzaniezdrowe odchudzanie

Ukryj komentarze

Autor:

Ekspert

Trenerka Zdrowej Diety Trenerka Zdrowej Diety

Jestem Joanna, Trenerka Zdrowej Diety – dietetyk z pasji i z wykształcenia. Swoją wiedzę zdobywałam przede wszystkim zagranicą, m.in na Open Universities Australia (Health, Food & Nutrition).

Moje dotychczasowe osiągnięcia naukowe:

- Certyfikat Open UNIVERSITIES AUSTRALIA „Health, Food & Nutrition”
- Certyfikat Ludwig-Maximilians-Universität MüNCHEN „Nutrition and Lifestyles in Pregnancy”
- Certyfikat MEN „Dietetyka i odchudzanie”
- Certyfikat MEN „DIETETYKA KLINICZNA”
- Certyfikat MEN „PSYCHODIETETYKA”
- Dyplom MEN „DIET COACH”
- Certyfikat NUTRITION and SUPPLEMENTATIOON – Mauricz Training Centre
- Certyfikat „Żywienie Dzieci”
- Certyfikat „Probiotyki dla kobiety ciężarnej, noworodka i niemowlęcia”

Specjalizuje się w dietach ODCHUDZAJĄCYCH oraz w planach dietetycznych dla par starających się o dziecko, dla kobiet w ciąży oraz dla mam karmiących.

Prowadzę szkolenia, w tym również szkolenia dla młodzieży w wieku szkolnym.

Prywatnie, uwielbiam góry zimą – narty…. Latem piękne plaże i morze…
George Michael to mój idol od kiedy tylko pamiętam…A kino – to przede wszystkim Woody Alen.

Wspólnie z moimi Podopiecznymi osiągamy sukcesy w aż 33 krajach - takie szanse daje nam współpraca przez internet.

Chcesz mnie lepiej poznać, zapraszam na:

Instagram

trenerkazdrowejdiety.pl

Facebook

mail: joanna@trenerkazdrowejdiety.pl


Więcej moich artykułów »

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Diety i odchudzanie:

Plusy i minusy diety Strażników Wagi Śpij dla zdrowia 5 sygnałów, które świadczą o tym, że przesadziłaś z odchudzaniem. Złe samopoczucie na diecie Zdrowe nawyki żywieniowe a odchudzanie. Co utrudnia odchudzanie? Rośliny na odchudzanie - zioła spalające tłuszcz Mąka z kasztana, spirulina, chlorella, młody jęczmień - czy na prawdę tego potrzebujesz by być fit? Koktajl odchudzająco-oczyszczający. Zielony koktajl na odchudzanie po świętach Prosty Fitness [Lekcja 37] Cukier czyli trująca fruktoza Składowe dziennej liczby punktów do spożycia na diecie Strażników Wagi Zrzucił 70 kg w rok. Wszystko dzięki zmianie stylu życia Prosty Fitness [Lekcja 29] Tłuszcz nie sprawi, że zaczniesz tyć Suplement diety Biochelat Cynk+Miedź+Magnez – Invex Remedies

Popularne w tym tygodniu:

Fit kobieta z nadprogramowym tłuszczykiem? Trenerka pokazała, jaka jest prawda Miksuj na zdrowie – owocowe kompozycje na każdy dzień tygodnia Pudding chia z mango i papają Mistrzowie drugiego planu – sprawdzone sałatki na grilla (i nie tylko) Ciekawa opcja sałatki z grillowanymi warzywami Soczyste, aromatyczne, zaskakujące – jak dzięki marynatom wydobyć z mięsa pełnię smaku?