AWOKADO egzotyczny cud zdrowia !

Ojczyzną tego owocu jest Ameryka Środkowa. Ten specyficzny podobny do gruszki owoc ma chropowatą skórkę i smak bardzo ciekawy. Dodatkowo co zaskakuje dwa najważniejsze fakty o awokado są dość sprzeczne wobec siebie.

DWIE SPRZECZNE TEORIE, A JEDNAK SIĘ ŁĄCZĄ?

Awokado zawiera dużo kalorii, tłuszcze
Awokado wspomaga proces redukcji tkanki tłuszczu i obniża „zły” cholesterol

Zobacz też: Awokado – naturalny pogromca tłuszczu na brzuchu

Tak więc jak te dwa fakty mogą być zgodne ze sobą?

Mówiąc o tłuszczach musimy rozgraniczyć tłuszcze złe i dobre, a właśnie awokado zawiera to co najzdrowsze, czyli tłuszcze omega, które wspierają organizm w walce z krągłościami. Dodatkowo błonnik daje samo zdrowie przewodowi pokarmowemu i oczyszcza jelita. Badania naukowe przeprowadzone na osobach walczących z otyłością dowiodły, ze awokado wpływa na ubytek w talii. Więc teraz mamy pewność, że właśnie awokado pomimo kaloryczności jest owocem zalecanym do pomocy w walce o bycie fit.

BOGACTWO MINERAŁÓW

Awokado zawiera tak cenne odżywcze:

witaminę E tzw. witaminę młodości,
karotkę w postaci witaminy A, która również dba o wzrok i skórę,
witamy B1, B2 wspierające układ nerwowy i nasze siły
witaminę C, która odpowiada za odporność i stan naszych żył i naczyń krwionośnych,
kwas foliowy niezbędny szczególnie dla kobiet w ciąży,

AWOKADO DLA KAŻDEGO Z NAS

Lista zdrowotnych właściwości awokado jest ciekawa i istotna.

Tak więc owoc z dalekiego kraju pełnego uśmiechu:

Obniża ciśnienie krwi, poziom cholesterolu
Wspiera kobiety w okresie przedmiesiączkowym
Łagodzi stan zapalny w trakcie dolegliwości reumatycznych
Wzmacnia układ odpornościowy

Kwasy omega 3 i omega 6, o których pisałam powyżej oprócz wsparcia wątku utraty wagi chronią przed rozwojem chorób serca i układu naczyniowego, są tym samym znaczeniowo bardzo podobne do ryb i ich działania na organizm człowieka

Zmniejsza ryzyko udaru
Wzmacnia oczy
Ma przeciwstarzeniowe działanie
Wzmacnia układ nerwowy
Poprawia koncentrację

AWOKADO — CIEKAWOSTKI

Awokado jest „krewnym” gruszki
Aztekowie nazywali awokado „maślanym owocem”
Inkowie uznawali awokado za afrodyzjak
Awokado było wykorzystywane już 7000 lat przed naszą erą
Drzewo awokado osiąga wysokość nawet 20 metrów
Owoc awokado, czyli jego część jadalna (tzw. gruszka awokado), jest, z punktu widzenia botaniki, jagodą
Niejadalne części awokado (liście, pestki) są silnie trujące dla zwierząt
Sok z cytryny zapobiega zmianie koloru rozkrojonego awokado na brązowy
Duża wartość energetyczna tego owocu sprawiła, że traktowano go kiedyś jako namiastkę mięsa podczas długich i dalekich podróży
W procesie obróbki termicznej (gotowanie, smażenie) awokado nabiera lekko gorzkiego smaku

Egzotyczne cudo, a ile dobrego i to różnorodnego.
fot. pixabay.com