AWOKADO egzotyczny cud zdrowia !

Ojczyzną tego owocu jest Ameryka Środkowa. Ten specyficzny podobny do gruszki owoc ma chropowatą skórkę i smak bardzo ciekawy. Dodatkowo co zaskakuje dwa najważniejsze fakty o awokado są dość sprzeczne wobec siebie.

DWIE SPRZECZNE TEORIE, A JEDNAK SIĘ ŁĄCZĄ?

  • Awokado zawiera dużo kalorii, tłuszcze
  • Awokado wspomaga proces redukcji tkanki tłuszczu i obniża „zły” cholesterol

Zobacz też: Awokado – naturalny pogromca tłuszczu na brzuchu

Tak więc jak te dwa fakty mogą być zgodne ze sobą?

Mówiąc o tłuszczach musimy rozgraniczyć tłuszcze złe i dobre, a właśnie awokado zawiera to co najzdrowsze, czyli tłuszcze omega, które wspierają organizm w walce z krągłościami. Dodatkowo błonnik daje samo zdrowie przewodowi pokarmowemu i oczyszcza jelita. Badania naukowe przeprowadzone na osobach walczących z otyłością dowiodły, ze awokado wpływa na ubytek w talii. Więc teraz mamy pewność, że właśnie awokado pomimo kaloryczności jest owocem zalecanym do pomocy w walce o bycie fit.

BOGACTWO MINERAŁÓW

Awokado zawiera tak cenne odżywcze:

  • witaminę E tzw. witaminę młodości,
  • karotkę w postaci witaminy A, która również dba o wzrok i skórę,
  • witamy B1, B2 wspierające układ nerwowy i nasze siły
  • witaminę C, która odpowiada za odporność i stan naszych żył i naczyń krwionośnych,
  • kwas foliowy niezbędny szczególnie dla kobiet w ciąży,

AWOKADO DLA KAŻDEGO Z NAS

Lista zdrowotnych właściwości awokado jest ciekawa i istotna.

Tak więc owoc z dalekiego kraju pełnego uśmiechu:

  • Obniża ciśnienie krwi, poziom cholesterolu
  • Wspiera kobiety w okresie przedmiesiączkowym
  • Łagodzi stan zapalny w trakcie dolegliwości reumatycznych
  • Wzmacnia układ odpornościowy

Kwasy omega 3 i omega 6, o których pisałam powyżej oprócz wsparcia wątku utraty wagi chronią przed rozwojem chorób serca i układu naczyniowego, są tym samym znaczeniowo bardzo podobne do ryb i ich działania na organizm człowieka

  • Zmniejsza ryzyko udaru
  • Wzmacnia oczy
  • Ma przeciwstarzeniowe działanie
  • Wzmacnia układ nerwowy
  • Poprawia koncentrację

AWOKADO — CIEKAWOSTKI

  • Awokado jest „krewnym” gruszki
  • Aztekowie nazywali awokado „maślanym owocem”
  • Inkowie uznawali awokado za afrodyzjak
  • Awokado było wykorzystywane już 7000 lat przed naszą erą
  • Drzewo awokado osiąga wysokość nawet 20 metrów
  • Owoc awokado, czyli jego część jadalna (tzw. gruszka awokado), jest, z punktu widzenia botaniki, jagodą
  • Niejadalne części awokado (liście, pestki) są silnie trujące dla zwierząt
  • Sok z cytryny zapobiega zmianie koloru rozkrojonego awokado na brązowy
  • Duża wartość energetyczna tego owocu sprawiła, że traktowano go kiedyś jako namiastkę mięsa podczas długich i dalekich podróży
  • W procesie obróbki termicznej (gotowanie, smażenie) awokado nabiera lekko gorzkiego smaku

Egzotyczne cudo, a ile dobrego i to różnorodnego.
fot. pixabay.com

Podziel się:

Przeczytaj także:

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Zdrowe odżywianie:

Niskokaloryczne wersje popularnych deserów z jabłkami Przepisy na zdrowe smoothies z typowo jesiennych produktów Powidła śliwkowe Tańsze alternatywy dla superproduktów Sernik z dyni na owsianym spodzie z musem śliwkowo-żurawinowym 6 przekąsek, po które możesz sięgać po godzinie 20 Ciasto gruszkowe Orkiszowy placek ze śliwkami Produkty, od których możesz być uzależniony ze względu na znak zodiaku Dietetyczny koktajl witaminowy Przekąski i desery dla sportowców Hummus z awokado, który przygotujesz w 5 minut 7 pomysłów na przepisy z komosą ryżową - koktajl, "owsianka", sałatki, faszerowane warzywa, burgery, panierka, desery Bananowy chleb Przepisy Anny Lewandowskiej i Ewy Chodakowskiej na zdrowe dania Jak zrobić izotonik w domu? Przepisy na domowe napoje izotoniczne Koktajle Ewy Chodakowskiej poniżej 430 kcal 3 napary oczyszczające nerki — z mniszka lekarskiego, ze skrzypu polnego, z pietruszki Szybkie śniadanie, obiad, kolacja, czyli dania, w które nie trzeba wkładać wiele wysiłku Naturalny sok na obniżenie poziomu cholesterolu 24 sygnały, które świadczą o tym, że pijesz za mało wody Fioletowy chleb - nowe super food Dlaczego nie należy jeść banana na śniadanie? Omlet z płatków owsianych

Popularne w tym tygodniu:

Niskokaloryczne wersje popularnych deserów z jabłkami Syrop na problemy z tarczycą. Wspomaga utratę wagi Proste metody, które pomogą na nieszczelne jelito Przeszedł na wegetarianizm. Jego ciało zmieniło się nie do poznania Oto co dzieje się z twoim ciałem po zjedzeniu imbiru Mity żywieniowe, w które wierzą nawet dietetycy Napój, który oczyszcza wątrobę. Przepis Anny Lewandowskiej Chcesz żyć dłużej? Postaw na pikantne posiłki – zapewnią zdrowie i długowieczność Co dzieje się w organizmie, gdy rezygnujesz z mięsa Starożytne sposoby na odkwaszenie organizmu Produkty, które sieją spustoszenie w twoich jelitach 4 typy twarzy, które mówią o twoich błędach żywieniowych