DIETA SOKOWA, CZYLI ZDROWY DETOKS
![Trenerka Zdrowej Diety](https://i.wpimg.pl/20x20/m.fitness.wp.pl/10320454-102036655392216-a21bd9d.jpg)
Dalszy ciąg podróży po świecie diet czas zacząć. Każdy z nas jak jest inny tak inne ma upodobania i gusta smakowe. Nie każda dieta jest dla nas dobra, nie w każdej nasz organizmów może wytrwać …
![](https://i.wpimg.pl/730x0/m.fitness.wp.pl/27976911001-7c1ba243e8-k-3e0da4e.jpg)
![](https://i.wpimg.pl/100x0/m.autokult.pl/vnjbcw5keq8ribvkghb0gmh4-6388312.png)
DETOKS SOKAMI
Detoks czyli oczyszczanie sokami to jeden z najpopularniejszych metod odchudzania.
Oczyszczanie organizmu z toksyn napojami owocowo — warzywnymi to idealny sposób na pozbycie się kilku centymetrów. Najbardziej idealny na to jest okres lata gdy mamy prawdziwy wysyp sezonowych warzyw i owoców.
DIETA SOKOWA CZYLI JAKA ?
Przez 7 dni posiłkiem są soki, 5 w ciągu dnia. Taka kuracja oczyszcza organizm ze złych substancji, wspomaga nas naturalnym roślinnym błonnikiem, wzmacnia pracę żołądka, jelit i wątroby oraz dodaje wigoru naszym włosom, paznokciom i krążeniu. Działa przeciwstarzeniowo i antynowotworowo. Pozwala doprowadzić do prawidłowej równowagi kwasowo-zasadowej w organizmie.
![](https://i.wpimg.pl/100x0/m.autokult.pl/vnjbcw5keq8ribvkghb0gmh4-6388312.png)
POZBĄDŹ SIĘ TOKSYN Z ORGANIZMU
WAŻNA ZASADA !!
Soki muszą być świeżo przygotowane i niesłodzone. Najlepiej przygotowywane przez nas samych… Osobiście codziennie rano przygotowuję sok… i naprawdę nie zajmuje to wiele czasu (w mojej wyciskarce trwa to ok. 3 minut) Warto dla zdrowia poświęcić te kilka minut, aby dostarczyć dla organizmu porcje witamin na cały dzień.
INNE WAŻNE KROKI W DIECIE SOKOWEJ
Na dzień dobry wypijamy szklankę wody z cytryną.
![](https://i.wpimg.pl/100x0/m.autokult.pl/vnjbcw5keq8ribvkghb0gmh4-6388312.png)
Pierwsze i drugie śniadanie stanowią soki owocowe, które są idealnym źródłem cukrów dla naszego mózgu, jak wiemy nadmiar cukru powodują odkładanie tłuszczyku dlatego są spożywane do południa. Od pory obiadowej spożywamt soki z dotakiem warzyw oraz owoców z niskim indeksem glikemicznym.
Wariantem idealnym jest także w trakcie diety sokowej dodawanie do nich różnych ziół (tymianku kminku, bazylii), które jak wiadomo przyśpieszają metabolizm i są skarbnicą wielu witamin.
JAKIE NAPOJE SĄ ZAKAZANE SĄ w czasie terapii sokami
➢ alkohol,
➢ inne używki,
➢ kawa,
➢ herbata czarna,
➢ soki z kartonika,
➢ napoje gazowane.
![](https://i.wpimg.pl/100x0/m.autokult.pl/vnjbcw5keq8ribvkghb0gmh4-6388312.png)
NAJSKUTECZNIEJSZE SOKI OCZYSZCZAJĄCE są z:
✓ jabłek
✓ buraków,
✓ grejpfrutów,
✓ pomarańczy,
✓ selera naciowego.
Jak oczyścić organizm z toksyn?
DIETA SOKOWA to rewelacyjny początek odnowy biologicznej i psychicznej. Może być początkiem przemian, które sprawią, że odkryjemy piękno w sobie i ono rzeczywiście będzie także widoczne dla innych.
Pamiętajmy jednak, że dieta sokowa jest absolutnie przeciwskazana dla cukrzyków, nadciśnieniowców, osób pracujących fizycznie, a także co oczywiste dla kobiet w ciąży i matek karmiących.
fot. Joanna Skałecka
www.muke.com.pl
![](https://i.wpimg.pl/100x0/m.autokult.pl/vnjbcw5keq8ribvkghb0gmh4-6388312.png)
![Trenerka Zdrowej Diety](https://i.wpimg.pl/128x128/m.fitness.wp.pl/10320454-102036655392216-a21bd9d.jpg)
Polecane przez autora:
- Z czym do chleba? Trzy przepisy na fit pasty kanapkowe
- Owsianka z jabłkiem i migdałami (bez laktozy)
- Fit ciasto z masła orzechowego
Najnowsze
![Pyszne źródła magnezu](https://i.wpimg.pl/95x95/m.fitness.wp.pl/adobestock-206755030-1-8394b8c77.jpg)
Pyszne źródła magnezu
MATERIAŁ PROMOCYJNY![Rowery – połącz pasję ze zdrowym trybem życia](https://i.wpimg.pl/95x95/m.fitness.wp.pl/20240627072721-g6409d328-6dd1aa4.jpg)
Ten artykuł ma 1 komentarz
Pokaż wszystkie komentarze