BANAN "tuczy" czy nie?

Trenerka Zdrowej Diety TRENERKA ZDROWEJ DIETY • dawno temu

Zapewne nie raz się zastanawiałaś/łeś czy banan tuczy, czy nie - chyba nie ma drugiego tak kontrowersyjnego owocu... Zdecydowanie należy obalić mity na jego temat!

Fakt, banan należy do jednych z bardziej kalorycznych owoców, 100 gram (czyli jeden średni banan) to około 100 kcal…

Jednak tzw. gęstość energetyczna bananów jest zdecydowanie niższa, niż tak często polecanego w dietach razowego pieczywa (w moich dietach jest go bardzo mało), które na 100 gram zawiera 230kcal czy brązowego ryżu (320kcal).

Owoce w diecie

Dietetyczne owoceOwoce, które pomogą schudnąćDieta truskawkowa — czy jest bezpiecznaDieta czereśniowa

Jeśli więc owe "tuczące" właściwości miałyby zostać bananom przypisane, nie mogłyby one wynikać z ich kaloryczności. Należy wspomnieć również, że banany zawierają sporo witaminy B, która wspomaga proces odchudzania!

Banany posiadają również właściwości obniżające poziom złego cholesterolu we krwi. Sekret tkwi w tym, aby ze względu na indeks glikemiczny bananów spożywać je w pierwszej połowie dnia lub w porach okołotreningowych.

Jedz owoce

Samouczek: owoce w diecie

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

banany na dieciekolory bananówsurowe warzywa i owocebanany w diecieodchudzające owoce

Ukryj komentarze

Autor:

Ekspert

Trenerka Zdrowej Diety Trenerka Zdrowej Diety

Jestem Joanna, Trenerka Zdrowej Diety – dietetyk z pasji i z wykształcenia. Swoją wiedzę zdobywałam przede wszystkim zagranicą, m.in na Open Universities Australia (Health, Food & Nutrition).

Moje dotychczasowe osiągnięcia naukowe:

- Certyfikat Open UNIVERSITIES AUSTRALIA „Health, Food & Nutrition”
- Certyfikat Ludwig-Maximilians-Universität MüNCHEN „Nutrition and Lifestyles in Pregnancy”
- Certyfikat MEN „Dietetyka i odchudzanie”
- Certyfikat MEN „DIETETYKA KLINICZNA”
- Certyfikat MEN „PSYCHODIETETYKA”
- Dyplom MEN „DIET COACH”
- Certyfikat NUTRITION and SUPPLEMENTATIOON – Mauricz Training Centre
- Certyfikat „Żywienie Dzieci”
- Certyfikat „Probiotyki dla kobiety ciężarnej, noworodka i niemowlęcia”

Specjalizuje się w dietach ODCHUDZAJĄCYCH oraz w planach dietetycznych dla par starających się o dziecko, dla kobiet w ciąży oraz dla mam karmiących.

Prowadzę szkolenia, w tym również szkolenia dla młodzieży w wieku szkolnym.

Prywatnie, uwielbiam góry zimą – narty…. Latem piękne plaże i morze…
George Michael to mój idol od kiedy tylko pamiętam…A kino – to przede wszystkim Woody Alen.

Wspólnie z moimi Podopiecznymi osiągamy sukcesy w aż 33 krajach - takie szanse daje nam współpraca przez internet.

Chcesz mnie lepiej poznać, zapraszam na:

Instagram

trenerkazdrowejdiety.pl

Facebook

mail: joanna@trenerkazdrowejdiety.pl


Więcej moich artykułów »

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Zdrowe odżywianie:

Jak wybrać dobry ryż? Smoothie - sposób na zdrowie? Żelatyna dobra nie tylko w kuchni. Oto 5 korzyści dla zdrowia, które przynosi jej stosowanie Dieta Kenijczyków, dzięki której wygrasz maraton Nie jedz tego na kolację Więcej zdrowia na Wielkanoc Ksylitol – dwie strony medalu FODMAP – założenia i zastosowanie diety z niskim FODMAP Domowy majonez ziołowy z House of Asia Żywność koszerna - czym jest? Wesoła sałatka Korzystaj latem z dobrodziejstw brzoskwini!

Popularne w tym tygodniu:

Pyszne źródła magnezuMATERIAŁ PROMOCYJNY