Sporty wspomagające odchudzanie
TRENERKA ZDROWEJ DIETY
• dawno temu
Ruch to zdrowie. Bez ruchu i ćwiczeń efekty odchudzania przyjdą nam trudniej. Wiadomo też, iż każdy jest inny i jego stopień motywacji zależny jest od charakteru, dnia, nastroju, czasem ginie nam ta sztywna i ostra motywacja i zapał.
Dlatego dzisiaj opiszę, jak działają poszczególne podstawowe sporty. Chcę Wam uzmysłowić, że tylko SYSTEMATYCZNOŚĆ I REGULARNOŚĆ WYBRANEGO PRZEZ NAS STYLU ĆWICZEŃ DA ZADOWALAJĄCE EFEKTY.
Piękne smukłe i umięśnione ciało bez sportu tylko z samą dietą ABSOLUTNIE nie ma sensu.
BIEGANIE
Bieganie jest najprostszym, najtańszym, a najbardziej efektywnym sposobem na zrzucenie nadwagi i niechcianych defektów swojej figury.
Dlaczego bieganie jest tak zdrowe i dobre?
- W bieganie angażujemy prawie wszystkie mięśnie;
- Bardzo szybko możemy w trakcie biegania spalać najbardziej problematyczne dla nas części ciała: brzuch i pośladki;
- W czasie lekkiego biegania w tzw. strefie tlenowej czyli takiej, która pozwala nam swobodnie także rozmawiać możemy dodatkowo jeszcze mieć bodźce wzrokowe i słuchowe, podziwiając piękno przyrody, a co za tym idzie relaksujemy się, mija napięcie i zmęczenie.
BASEN
To świetna alternatywa dla osób, które chcą spalić kalorie w sposób naprawdę bardzo przyjemny. Ćwiczenia w wodzie poprzez pływanie w różnych stylach sprawiają wielką frajdę osobom, które kochają wodę.
- W wodzie nie działa grawitacja, ciało staje się lżejsze;
- Już półgodzinne ćwiczenia na basenie zużywają tłuszczu więcej niż ćwiczenia identyczne wykonywane na suchym terenie;
- Mięśnie brzucha stają się silne i elastyczne;
- Piersi znacznie się ujędrniają co dla figury ma również wielkie znaczenie;
- Stawy i mięśnie są bardziej odporne na wysiłek fizyczny.
ROWER
Rowerowe eskapady to rzeczywiście pewnie jedna z najprzyjemniejszych form odchudzania. Radość, czerpanie do tego energii ze świeżego powietrza są wspaniałymi argumentami.
- Szybkie wyrobienie masy,
- Spalenie tkanki tłuszczowej.
Innymi dodatkowo dla zdrowia argumentami „za” dla roweru są:
- Poprawa wydolności tlenowej;
- Gimnastyka kręgosłupa;
- Wzmocnienie ud, mięśni i łydek.
Ćwiczenia na różne partie ciała
Nasze upodobania i to jaki sport wybierzemy to już sprawa indywidualna. Ja tylko chciałam zachęcić wiedzą naukowo – medyczną do tych trzech TOP SPORTÓW ODCHUDZAJĄCYCH, które idealnie wpisują się w naszą wiosenną codzienność.
A WY KOCHANI JAKIE MACIE SPORTY, KTÓRE UPRAWIACIE DLA PIĘKNEJ FIGURY ? PISZCIE O NICH W KOMENTARZACH
Trenerka Zdrowej Diety
Dziennikarz Fitness
Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy
Pokaż wszystkie komentarze