Sałatka na smukłą talię

Trenerka Zdrowej Diety TRENERKA ZDROWEJ DIETY • dawno temu

Zdrowa sałatka wspomagająca odchudzanie, czyli sałatka z rukoli, awokado i jajek - pełna micha zdrowia :)

Składniki:

  • 2 spore garście rukoli
  • kiełki (½ opakowania)
  • 2 jajka na twardo / pół miękko
  • ½ awokado
  • ogórki (2–3 małe gruntowe)
  • 2 łyżki słonecznika
  • 4 orzechy włoskie

Awokado

Sos:

Zobacz również: Sałatka z komosą ryżową i tuńczykiem

  • oliwa z oliwek (1 łyżka)
  • woda (2 łyżki)
  • sól morska i pieprz Cayenne do smaku
  • sok z cytryny
FIT ciasto czekoladowo-buraczane bez mąki pszennejSzarlotka na diecie odchudzającej? Ależ TAK (i to bez glutenu)FIT CIASTO z MASŁA ORZECHOWEGO!Przyspiesz swój metabolizm po zimieFit chrupiący puszysty deser waniliowyKotleciki z kaszą jaglaną. To jest łatwe!

Sałatę i kiełki płuczemy na sitku i lekko osuszamy (pamiętajcie, zawsze myjemy sałatę — nawet jeśli kupujemy w foli). Ugotowane na twardo jajka kroimy. To samo robimy z awokado i ogórkami. Wszystkie składniki przekładamy na talerz lub do miseczki, następnie posypujemy słonecznikiem i orzechami.

W kubeczku mieszamy składniki sosu i polewamy naszą sałatkę.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

przepisy na sałatkizdrowe sałatkiodchudzające sałatkisałatki z jajekprzepis na sałatkę

Ukryj komentarze

Autor:

Ekspert

Trenerka Zdrowej Diety Trenerka Zdrowej Diety

Jestem Joanna, Trenerka Zdrowej Diety – dietetyk z pasji i z wykształcenia. Swoją wiedzę zdobywałam przede wszystkim zagranicą, m.in na Open Universities Australia (Health, Food & Nutrition).

Moje dotychczasowe osiągnięcia naukowe:

- Certyfikat Open UNIVERSITIES AUSTRALIA „Health, Food & Nutrition”
- Certyfikat Ludwig-Maximilians-Universität MüNCHEN „Nutrition and Lifestyles in Pregnancy”
- Certyfikat MEN „Dietetyka i odchudzanie”
- Certyfikat MEN „DIETETYKA KLINICZNA”
- Certyfikat MEN „PSYCHODIETETYKA”
- Dyplom MEN „DIET COACH”
- Certyfikat NUTRITION and SUPPLEMENTATIOON – Mauricz Training Centre
- Certyfikat „Żywienie Dzieci”
- Certyfikat „Probiotyki dla kobiety ciężarnej, noworodka i niemowlęcia”

Specjalizuje się w dietach ODCHUDZAJĄCYCH oraz w planach dietetycznych dla par starających się o dziecko, dla kobiet w ciąży oraz dla mam karmiących.

Prowadzę szkolenia, w tym również szkolenia dla młodzieży w wieku szkolnym.

Prywatnie, uwielbiam góry zimą – narty…. Latem piękne plaże i morze…
George Michael to mój idol od kiedy tylko pamiętam…A kino – to przede wszystkim Woody Alen.

Wspólnie z moimi Podopiecznymi osiągamy sukcesy w aż 33 krajach - takie szanse daje nam współpraca przez internet.

Chcesz mnie lepiej poznać, zapraszam na:

Instagram

trenerkazdrowejdiety.pl

Facebook

mail: joanna@trenerkazdrowejdiety.pl


Więcej moich artykułów »

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Diety i odchudzanie:

Dieta norweska - efekt w 14 dni. Przepisy i jadłospis Dieta Strażników Wagi - zasady. Jak stać na straży właściwej masy ciała? Niebieska herbata - składniki odżywcze i właściwości Glukoza - norma, badanie. Co to jest glukoza i czego nie wiesz na jej temat? Głód o tej porze nam nie służy Masaże wyszczuplające a odchudzanie Nasiona chia - przepisy, odchudzanie Zasady diety ABS Sushi kcal - czy jedzenie sushi przeszkadza w odchudzaniu? Cukier - czy uzależnia? Sprawdź, czym zastąpić cukier Prosty Fitness [Lekcja 26] Wysoki cholesterol to nie powód zawału Dieta karniwora - co to jest? Zasady, efekty, przykładowy jadłospis diety mięsożercy

Popularne w tym tygodniu:

Poznaj smaki Azji - Dorsz w panko ze szpinakiem Smaki Azji - Kotlet faszerowany jajkiem w panko w sosie z grzybów shiitake