Chcesz wspomóc spalanie tkanki tłuszczowej ? CZYTAJ WIĘCEJ

Ciasto o właściwościach odmładzających? Tak, to karoten ma takie zdolności. W marchewce znajdziecie również potas oraz witaminy: B1, B2, C i E, a także żelazo oraz łatwo wchłaniany przez organizm wapń. CZYTAJ WIĘCEJ

Ojczyzną tego owocu jest Ameryka Środkowa. Ten specyficzny podobny do gruszki owoc ma chropowatą skórkę i smak bardzo ciekawy. Dodatkowo co zaskakuje dwa najważniejsze fakty o awokado są dość sprzeczne wobec siebie. CZYTAJ WIĘCEJ

Pyszne, zdrowe zasadowe i bezglutenowe śniadanie... Cóż można chcieć więcej dla poprawy własnego zdrowia ? Zawarty w kaszy jaglanej krzem to prawdziwa skarbnica dla naszego zdrowia i zmęczonej po zimie skóry. Dodatkowo witaminy z grupy B korzystnie wpłyną na poprawę Twojej koncentracji. A dzięki sporej ilości żelaza wzmocnisz cały swój organizm zapobiegając powszechnej anemii. CZYTAJ WIĘCEJ

Tak, dobrze czytasz :) MASŁO ORZECHOWE da ci energię, a w trakcie treningu spalisz więcej tkanki tłuszczowej ! CZYTAJ WIĘCEJ

Po świątecznej rozpuście warto zaplanować sobie "powrót do formy" - pomoże nam w tym 1 dniowy plan oczyszczający na bazie produktów owsianych. CZYTAJ WIĘCEJ

Moje 10 PROSTYCH ZMIAN, które pomogą Ci zachować szczupłą sylwetkę. CZYTAJ WIĘCEJ

Jeśli kiedykolwiek zastanawiałeś się jak w prosty sposób wspomóc redukcję kilogramów - poniżej znajdziesz odpowiedź :) CZYTAJ WIĘCEJ

Ruch to zdrowie. Bez ruchu i ćwiczeń efekty odchudzania przyjdą nam trudniej. Wiadomo też, iż każdy jest inny i jego stopień motywacji zależny jest od charakteru, dnia, nastroju, czasem ginie nam ta sztywna i ostra motywacja i zapał. CZYTAJ WIĘCEJ

O tym, że nienasycone kwasy tłuszczowe pozytywnie wpływają na nasze zdrowie oraz, że pomagają schudnąć słyszałeś zapewne już nie raz... Ale czy wiesz, że kwasy omega 3 pomagają zmniejszyć również łaknienie! CZYTAJ WIĘCEJ

Proste, zdrowe i w nowej wersji ... placuszki idealnie sprawdza się jako zdrowa przekąska do pracy czy szkoły. CZYTAJ WIĘCEJ

Pamiętaj ABS robi się w kuchni i to właśnie w tych małych codziennych krokach tkwi sukces! CZYTAJ WIĘCEJ

Czy ciasto może być zdrowe ? Czy można pozwolić sobie na kawałek nawet będąc na diecie ? Odpowiedź brzmi ! TAK ! Można :) Po pierwsze ... kawałek zdrowej słodkości sprawi, że nie sięgniesz po niezdrowe sklepowe naszpikowane cukrem, syropem glukozowym produkty. Po drugie ... przekonasz się, że zdrowo można też i smacznie :) Oczywiście jak we wszystkim zachowujemy zdrowy umiar. CZYTAJ WIĘCEJ

Wiosna za oknem, a Ty czujesz się ospały i brak Ci energii? A może przybyło Ci kilka zbędnych kilogramów przez ostatnie miesiące? Poznaj 7 kroków do wybudzenia metabolizmu z zimowego snu! CZYTAJ WIĘCEJ

Mąkę kokosową pokochałam nie tylko za brak glutenu, ale przede wszystkim jej delikatny, aksamitny smak. Właściwości mąki kokosowej są nieocenione! Zawiera ona więcej białka niż mąka pszenna i 10 razy więcej błonnika - najwięcej ze wszystkich mąk! Charakteryzuje się także niskim indeksem glikemicznym. CZYTAJ WIĘCEJ

Miłość od pierwszego wyjrzenia? Ależ tak! W przypadku tego pysznego i zdrowego deseru tak właśnie jest… trudno mu się oprzeć. Ale co najważniejsze… wcale nie musisz mu się opierać :) Możesz spokojnie bez wyrzutów sumienia cieszyć się jego pysznym aksamitnym smakiem. CZYTAJ WIĘCEJ

Zielona herbata była chyba jednym z pierwszych odkryć z obszaru egzotyki napojów Dalekiego Wschodu. Na jej punkcie oszaleli młodzi, osoby dojrzałe, a nawet seniorzy. Potem pojawiła się herbata biała; delikatny i ciekawie pachnący wodny roztwór. Teraz na wybieg mody fit weszła czerwona herbata. CZYTAJ WIĘCEJ

Bardzo łatwe do przygotowania, z minimalną ilością składników. A do tego jakie zdrowe... Kasza jaglana jest lekkostrawna i nie zawiera glutenu więc mogą ją jadać osoby uczulone na gluten (w tym ja). Ma mało skrobi ale za to dużo łatwo cennego przyswajalnego białka. Jest bogata w witaminy z grupy B – B1, B2, B6 oraz w miedź i żelazo. CZYTAJ WIĘCEJ

Co chwilę popularność zyskują coraz to nowe diety. Pomidorowa, bezglutenowa, oparta na zupach… Ostatnio dietetycy postanowili przywrócić do łask dietę lnianą, mylnie rozumianą jako dietę powodującą tycie, bo len to tłuszcz. Jest to mit, który obalę także i ja. Przedstawię wam jej pochodzenie i podstawowe zasady. CZYTAJ WIĘCEJ

Lista sabotażystów Twojego odchudzania. CZYTAJ WIĘCEJ

Chleb, pieczywo, kochane codzienne bochenki, kawałki pieczywa. Jedni lubią krojony, a inni nie wyobrażają sobie, że chleb może nie być pachnący i jeszcze ciepły kupowany w osiedlowym sklepiku. Niestety w wielkomiejskim gwarze supermarketów, a i klasyka hipermarketów nie zawsze wiemy co jest dobre, bo zdrowe. Więc dylemat z tytułu mojego wpisu pragnę od razu rozstrzygnąć; zdecydowanie to najlepszy jest CHLEB NA ZAKWASIE. CZYTAJ WIĘCEJ

Pyszna, zdrowa sycąca przekąska do pracy czy szkoły. A do tego jaki obłędny zielony kolor :) CZYTAJ WIĘCEJ

Apetyt, nasz nadmierny smak na przekąski, mięso i inne żywieniowe bomby kaloryczne to zmora. Szczególnie staje się to problemem i udręką gdy stosujemy detoks czy dietę odchudzającą. Wtedy wiadomo, że musimy się powstrzymać, zachować umiar. Jednak nie jest to tak proste jak napisanie o tym, czy mówienie. CZYTAJ WIĘCEJ

Czy to na przestrzeni przełamania jesieni w zimę, czy to zimy na wiosnę reklamy i audycje telewizyjne zalewają nas strachem i niepokojem o infekcjach, potęgując przy tym nasze myśli reklamami substancji cud wprost z apteki, które niemal ekspresowo obniżą nam gorączkę, ba, nawet postawią nas na nogi w parę sekund. CZYTAJ WIĘCEJ

Zastanawiasz się czy warto sięgać po mrożone owoce, warzywa? CZYTAJ WIĘCEJ

CZYTAJ WIĘCEJ

Deser to nie synonim słowa niezdrowe ! Kolejny raz przekonuję Was, że zdrowo może być smacznie a i jak w przypadku tego deseru również i pięknie :) CZYTAJ WIĘCEJ

Tak, tak dobrze widzisz - kalorie ujemne. Utarło się tak określać sytuację, gdy dany produkt zawiera mniej kalorii, niż potrzebujemy na wszystkie procesy związane z jego strawieniem, metabolizmem i wydaleniem. Tym razem nasze ujemne kalorie skrywają się w postaci selera naciowego. CZYTAJ WIĘCEJ

Biotyna to inaczej potocznie witamina B7 lub H. Jest bardzo ważna dla zdrowia. Dla cukrzyków. Dla wielu procesów w organizmie każdej i każdego z nas. Dzisiaj uświadamiając sobie jej istotna wartość jako składnika także OBOWIĄZKOWEGO dla nas chcących FIT ŻYĆ i FIT BYĆ ZDROWYMI przedstawię skrótowo jej zalety. CZYTAJ WIĘCEJ

Święta, to ciężki okres dla osób na diecie bezglutenowej... wiem, to z własnego doświadczenia... Jeśli więc nawet i Ty sam spożywasz gluten, pomyśl już przed świętami, czy oby na pewno wśród Twoich świątecznych gości nie będzie osoby, która nie spożywa glutenu. Gwarantuję Ci, że zrobisz jej najlepszą niespodziankę jeśli przygotujesz pierniczki, które bez obaw będzie mogła spożywać :) CZYTAJ WIĘCEJ